Translate

lunes, 23 de diciembre de 2013

Día 17....He disfrutado como un niño, por un niño, Raúl....!! If you can...

Hola a todos/as, 24 horas después del reto por unas ilusiones de un crio que me llego en su día a mi corazoncito, Raúl, un niño que a mi parecer se lo merece todo como todos los niños de este nuestro querido mundo, sin ninguna excepción, va por ti esta crónica, pequeñajo.....y por todos los que con vuestros mensajes de apoyo me acompañasteis en esta aventura...muchas gracias, gracias...un besazo

El día empezó a las 4h:30min, me levante y me lave la cara,
 por que como podéis ver, así era imposible realizar el reto, jeje, acto seguido me comí un platito de macarrones y un buen café, por que eso iba a ser la única comida en condiciones que tendría en el cuerpo durante la prueba, acto seguido me fui a terminar las cuatro cosas que me faltaban para que no fallara
nada en este reto, la bici todos sus componentes repasados y engrasados y en las bolsas todo lo necesario para cada transición, luego también prepare un pequeño avituallamiento para que cada vez que nos paráramos no nos faltara de nada, minis bocadillos de pan de leche con mantequilla y jamón dulce y de mantequilla con mermelada de naranja, unos plátanos, unos geles entre los cuales se encontraban los de magnesio de AmlSport, que luego os explicare como me salvaron de un agarrotamiento
muscular y unas barritas, Isotar y como no !! Agua !!, jeje....

Sobre las 8h:15min, súper puntual, todo sea dicho, llego, quien iba a ser mi compañero de reto, Joan, un chico estupendo, aunque a veces tuviera que sacarle las palabras con sacacorchos, jejeje, no te lo tomes a mal amigo, me lo pase genial contigo y gracias por acompañarme, se me hizo mas ameno todo y me reí un montón contigo, un abrazo
....preparamos todo lo que necesitábamos para iniciar la primera parte del reto y nos fuimos a la piscina, nos pusimos los bañadores el gorro las gafas y a comenzar, eran las 9h cuando nos metíamos en el agua, comenzamos a nadar y para mi sorpresa, resulta que el tío nadaba mas rápido que yo, menudo fiera, me saco 4piscinas, como esta la juventud de hoy día, en fin que el termino antes que yo...concluí los 1900 en 48
min, dentro del tiempo que me había propuesto, para no malgastar mucha energía ya que luego me encontraría con 90km en bici que es donde quería apretar y recuperar tiempo y así fue, realizamos la transición fuera de las instalaciones donde me esperaban mis dos hijos y mi gran amor, junto con mi hermano y dos amigos mas, Guifre y , enganche la bici y la agarre por los cuerno y salí zumbando, se quedaron todos sorprendidos, pero se trataba de conseguir rascar todo el tiempo posible para luego tomarnos con calma la carrera a pie, en fin que marque al principio un ritmo de 38km/h, total que nos cascamos Joan y yo los 90km en 3h,

 teniendo en cuenta semáforos y un puto pinchazo, pero gracias a que mi hermano que venia con nosotros me dejo su bici y pude continuar con el reto, en el km50 aprox. empecé a sentir la musculatura muy cargada y pesada, me tome un gel de magnesio de AmlSport y tíos, mano de santo , total lo dicho, acabamos al final, con 3h los 90km, llegamos al lugar de la transición para la carrera y nos cambiamos y salimos a disfrutar la ultima parte de este 1/2 Ironman por Raúl.

Comenzamos marcando un ritmo suave para así no encontrarnos al final del reto muy reventados, reservando las pocas fuerzas que nos quedaban, total que concluimos los primeros 10km en menos de 1h, paramos un momento en el avituallamiento improvisado, Joan solo bebió agua y yo me metí un baso de Isostar, un gel y bocado de pan con mantequilla y jamón y continuamos corriendo hasta el km 15, ahí decidimos andar un poco para descansar un poco las piernas, pero como veis en la foto aun sonreímos, andamos unos 600metros y continuamos corriendo, pero duro poco, estábamos ya muy cansados, por lo menos yo, por que a el lo veía bastante bien, bueno por eso es casi 20 años mas joven que yo, jejejejeje,  llegamos al km 17 y seguimos andando y nos dijimos que cuando llegáramos al km18, comenzaríamos a correr y no pararíamos ya hasta finalizar el reto, y así fue, en el km18 comenzamos a correr, yo ya muy cansado por las piernas me las encontraba ya muy pesadas, aguantamos y ya solo nos quedaban 700metros, Joan me sacaba casi 100metros, realmente esta mas fuerte que yo, pero al final a escasos 300 metros decido darlo todo y hacer un sprint a muerte, y así fue, logre alcanzar a Joan y pasamos la meta juntos a grito de...!! venga Joan, venga Toni, If you can, If you can, If you can y atravesamos la meta riéndonos como dos críos, por que a pesar del cansancio aun nos podíamos reír, bueno yo, por que Joan así así, jeje, en el ultimo sprint no se lo esperaba, jeje,. Total de la prueba sin contar pinchazo y transiciones lentas, menos de 6h30min...!! If you can...... Al finalizar la prueba pude hablar con el padre de Raúl me felicito por el reto y me comento que el crio estaba bien y yo le dije que me alegraba un montón y que había disfrutado mucho haciendo esto por su hijo, un abrazo Raúl y esto a sido por ti , tus padres y todos los que te rodean.....muchos besos.

Así terminamos una aventura por un niño el cual se merece disfrutar de las cosas como otro niño mas y no solo el, todos, todos los niños de este mundo tan egoísta, por desgracia y recordar luchar por lo que creáis que se debe luchar y ser fuertes y ir a por todas, disfrutar, ir por vuestros sueños y vivirlos por que si no los vivís no valen para nada y gritar siempre.....!! If you can.....funciona, os lo aseguro..... 





 

sábado, 21 de diciembre de 2013

Día 16.....A por todas...!! If you can....

Amigos/as, aquí os dejo el ultimo comentario antes del reto de mañana, voy a prepararme un buen entrecot y luego a descansar para luego sobre las 4:30-5h de la mañana levantarme para meterle al cuerpo el ultimo alimento solido...carbohidratos!!..recordaros que mañana empiezo en la piscina del Centre Esportiu Municipal Can Lladó ...Avda. Mauri, s/n....Sant Fost de Campsentelles...a las 9h y cogeré ...la bici sobre las 9:40, saldré a la carretera de la Roca, dirección cardedeu y volveré sobre mi camino para realizar dos vueltas y eso serán los 90km, acto seguido realizare la carrera a pie por el polígono de la antigua fabrica de la Derbi, grabare todo el evento y hare muchas fotos que os ire colgando para haceros participes de lo ocurrido y lo que sufriré, jejeje, por cierto Joan de la Torre, me acompañara desde el principio, un chaval con muy buenas actitudes...en fin que me voy a comer ese entrecot y a intentar dormir....Ayyyyy!!! que nervios.....!! If you can....!!A TOPE!!....Vamos Raúl

viernes, 20 de diciembre de 2013

Día 15...Ultimando detalles para y por Raúl...!! If you can...

Primero hola a todos/as y ya se que he estado desconectado toda esta semana, pero la razón es muy sencilla, necesitaba desconectar y también parar de entrenar esta semana, para asimilar todo el entrenamiento que he realizado y a la vez asimilar todo lo que envuelve el tema de Raúl, un crio que me a llegado a lo mas hondo de mi ser y eso que no lo conozco en persona, pero todo llegara, he de confesaros que el hecho de haberme involucrado en lo que esta pasando esta familia, me a hecho ver lo difícil que esta todo en esta sociedad para poder conseguir algo de ayuda, creo que si nos pusiéramos todos un poquito de acuerdo, que cuesta muy poquito, todo seria mejor y nadie sufriría, es mas sencillo de lo que parece pero si no se tiene el apoyo de los gobiernos, que ellos son los primeros culpables, no podemos hacer mas que las ayudas humanitarias que sobemos hacer siempre los de a pie, siempre los que tenemos menos recursos, que triste, cuando lo fácil seria que los gobiernos impulsaran la idea de incluir en los presupuestos ayudas para los mas necesitados, llevar un control y que nadie, digo nadie chupara del bote, por que parece ser que si no recibes no ayudas, que quiero decir con esto, muy sencillo, que me parece increíble que existan asociaciones que la única manera de ayudar es la de, sí yo ayudo pero primero me llevo yo, !!eso no por favor!!, a mi me gustaría que si yo dono una cantidad a cierta sociedad que se involucra ó fue creada para ayudar, llegase al 100% al destinatario, sí me diréis que todo ello conlleva unos gastos, pero para eso están los gobiernos para que ayuden a estas sociedades a cubrir esos gastos y así asegurarnos que la ayuda llega en su totalidad al destinatario, pero eso seria en un mundo perfecto en el que todos mirásemos por todos, pero por desgracia somos una sociedad, muy, pero que muy egoísta, por que digo todo esto, por que el simple hecho de poder , yo, intentar poder recaudar algo para este crio, es casi imposible por que no existe una manera que las personas puedan aportar algo sin que se les pida a cambio una compensación, lo llama compensación por no decir, robo, mirar, me acerque a mi banco y les explique que quería abrir una cuenta para que la gente aportara 1€ por cada km que haría para este crio y me dijo que el solo hecho de que alguien aportara 1€ ya solo la transferencia suponía un gasto de 2€, como se come eso, y es mas, luego en esa cuenta por cada movimiento que se reflejara, el banco cobraba 0,60€, imaginaros que fuese un gran volumen de movimientos, el banco se forra y encima sin habérselo currado, bueno y que decir luego que también mete la mano hacienda, como no, en fin, al final opte por abrir un apartado de correos y llevar un control para que la gente no pensara que me fuese a quedar algo, es triste que no exista nada para que la gente pueda hacer sus aportaciones y que piensen que si ingresan 1€, ese euro ira en su totalidad a su destinatario y no se dividirá en millones de veces, para satisfacer a los que ya tienen y mas quieren, !!joder que cuesta muy poco!!, yo me ofrezco a hacer los km que hagan falta para ayudar a quien sea, eso me cuesta poco solo tengo que entrenar, pues todo tendría que ser igual de fácil.

 Bueno no me enrollo mas y solo deciros que estoy muy nervioso por lo del Domingo, pero que pienso dar el 200%, no!!, el 300-400%...!! If you can y me voy a preparar las cosas y ajustar la bici para que todo salga a la perfección.

Por cierto si queréis ayudar, ya sabéis, 1km, 1€, solo tenéis que hacer vuestras aportaciones a :

-Antonio Rodríguez Aranda ( Por Raúl y sus ilusiones )
-Apart. de correos: nº 17
-Sant Fost
-CP. 08105...

-Barcelona, España

Acordaos de poner dentro vuestro nombre acompañado de !! If you can... por Raúl y su familia
.

Os aseguro que llegaran en su totalidad, aunque ello, que me costara, dinero de mi bolsillo, pero no tocare un duro de lo que vaya destinado a esta familia...mañana mas y recordad, en nuestras manos esta...!! If you can...

lunes, 16 de diciembre de 2013

Día 14....quedan seis días...por Raúl..!! If you can....

Hola a todos/as, hoy a sido un día extraño, ayer fui a animar a Daniel con su reto de correr 24 horas descalzo por Raúl e intentar conseguir el Record Guiness, no pudo ser por que se encontró con un problema en el gemelo y eso le impidió conseguir el record, pero eso no le impidió conseguir correr las 24horas y conseguir la marca de 203km, todo un fenómeno, pero a pesar de la alegría de lo que había conseguido fue un día triste, me entere que Raúl había tenido un ataque, de los mas fuertes que había tenido, me puse en contacto con su padre y cuando escuchaba como me explicaba lo que había pasado y lo impotente que se sentía al ver que su hijo se le iba entre sus brazos, os he de decir que a pesar de lo fuerte que soy y demuestro coraje ante cualquier situación, el escucharlo me hundió, cuando llegue a casa solo tenia ganas de sentarme y pensar en este crio y su familia, me quito toda las ganas de hacer algo, hoy llevo todo el día pensando, no he salido a entrenar, al final he colgado un video en el face, para transmitiros mis sentimientos y he recibido varios mensajes de animo que me han hecho volver al camino y decirme a mi mismo que no hay tiempo para hundirse y que es hora de mirar al frente e ir a tope para conseguir mi objetivo mas cercano, el Domingo con el 1/2 Ironman por Raúl...!! If you can.....

sábado, 14 de diciembre de 2013

Día 13...hoy escribo para un buen hombre...

Hoy os escribo, no para hablar de mi y mis entrenos, si no para hablaros de una gran persona la cual esta ahora mismo realizando un reto, también por este niño, Raúl Garcia., un reto que trata de intentar superar el record Guiness de mayor distancia corriendo descalzo durante 24h, un reto en mayúsculas, este gran hombre lo conocí a través de Facebook y vi lo que realizaba por hacer que este niño tuviese cada día algo mejor, para el y su familia, me sorprendió la noticia de una persona que iba a hacer un Ironman descalzo y al día siguiente otro normal y todo solo para poder recaudar todo lo posible para este crio y su familia y a la vez hacer que todo el mundo conociera la enfermedad de este gran niño, me pareció algo muy grande y de respetar lo que hacia este hombre y sin darme cuenta me vi involucrado en la vida de este niño, aportando mi pequeño grano de arena, por que como podéis ver lo que voy a hacer yo en comparación de lo que el hace, es un pequeño granito de arena, pero no se trata de lo grande que sea el reto se trata de sensibilizar al mundo de que hay niños en el mundo que sufren enfermedades, de las denominadas raras, y que por que son un sector minoritario de la población, no se les ayude, por eso tienen que haber personas como Daniel Aranda Sanchez, para que a través de su humanidad hacernos ver al resto que tenemos que intentar que en este mundo, no haya niños que sufran... y este es mi amigo un gran hombre con un gran corazón, del cual estoy muy orgulloso de conocer e intentar junto con el y mi pequeño granito de arena, hacer que niños como Raúl Garcia., puedan tener algo mejor....!! UN ABRAZO MI GRAN AMIGO !!

viernes, 13 de diciembre de 2013

Día 12...Otro día mas y un día menos...!! If you can...

Buenas tardes a todos/as, hoy mejor que ayer y con un  estado de animo algo mejor, me he levantado y he tomado mi gel de AmlSport y mi plátano
 y me he dispuesto a realizar mi entreno diario, coger la bici y realizar esos 40km que de momento estoy realizando por que luego los transiciono con la carrera a pie, para ir acostumbrando a las piernas a este salto, bici..correr, de momento bien, teniendo en cuenta el episodio que he sufrido hoy y que gracias a Dios ó por decir algo, estoy aquí escribiendo, el caso es que ya solo a 12km de terminar la sesión de bici va y no se le ocurre a una conductora que intentar meterse en una carretera a la derecha pasando por encima mío, sí, como leéis, ni corta ni perezosa la mujercita quería pasa estuviera yo ó no, me he llevado un susto de muerte, he podido esquivarla y al final la mujer, por no decir, hija de...., a frenado para dejarme pasar, en fin ahora estoy mas tranquilo pero me he llevado un susto de tres pares de cojones, creía que se me salía el corazón por la boca y me veía estampado en su parachoques, las personas cuando están al volante se creen dueñas del asfalto y todo ser vivo inferior en condiciones que circule por las carreteras, somos sus obstáculos a destruir, no lo entiendo, cuesta muy poquito esperar y luego pasar, pero parece que cuando entramos dentro del habitáculo del coche el tiempo pasa súper rápido y tenemos que ir a toda pastilla para poder llegar a nuestros destino sin importar cuantos obstáculos golpeemos con nuestros parachoques, por favor, utilicemos un poco el sentido común, tenemos una cabecita que nos a dado Dios para pensar y razonar, utilicémosla, dejemos ya de lamentarnos mas por la desgracia de que otro ciclista pierda la vida en la carretera, por querer correr innecesariamente.....!! If you can...

A todo esto el entreno bien, he realizado mis 40km a una media de 30km/h y luego he realizado 5km un poco mas rápido que en los otros entrenos y los he realizado en 23seg, el tobillo a reaccionado bien a la intensidad e impacto mas fuerte sobre el asfalto, eso quiere decir que la lesión va de momento bien, estoy muy contento, a pesar del episodio de hoy...

Buen fin de semana a todos/as y a tope con vuestros sueños...!! If you can..

Por cierto, el día 22 de este mes realizare el reto, durante esta semana os iré explicando los detalles....!! If you can....

jueves, 12 de diciembre de 2013

Día 11...Colapsado....!! If you can...





Hoy me vais a perdonar, pero necesitaba poner orden en esta mi cabecita, mañana os alegrare el día, hoy el día es para mi...egoísta?, sí....buenas noches y ....!! If you can....



miércoles, 11 de diciembre de 2013

Día 10...queda poco..1/2 Ironman por Raúl...!! If you can..

Hola a todos/as, sesión de hoy terminada, cuando me he levantado me he tomado mi sobre de gel de magnesio de AmlSport y un plátano,
 combinación explosiva y he realizado 40km con media de 30km/h en 1h:18min y 10 km en 49min por debajo de 5min/km, contento y deseando realizar el reto para ver donde estoy, primero conseguir algo por este crio y su familia y segundo para así saber si puedo inscribirme ya para realizar un Ironman, todo dependerá de este maldito tobillo y sus constantes malas sensaciones, hoy por ejemplo he corrido otros 10km y la verdad es que no noto nada extraño es cuando paro que me vienen a la cabeza malas vibraciones y hacen que me coma el coco, pero bueno esperaremos a realizar el reto por Raúl y veremos que tal va, intentare no pensar mucho, cosa casi imposible, pero lo intentare, ya sabéis..!! If you can...

Mi cabeza no para de dar vueltas para cuando voy a realizar el reto, pero de momento se baraja la opción de realizarlo este Lunes, pero bueno tengo que atar algunos cabos y si todo sale según mi cabecita el Lunes a la 7h de la mañana estoy metido en el agua, pero bueno no quiero presionarme y lo hare según me encuentre el Lunes cuando suene el despertador a las 4h de la mañana que será la hora de la ultima comida consistente que realizare, en fin ya veremos, os explico pensamientos que rondan por mi cabeza y como sabéis aquí lo explico todo...en fin esto es lo de hoy mañana mas y recordar siempre en todo, ser fuertes y mirar al frente, no miréis atrás ni al pasado por que eso solo son lastres que nos impiden seguir y dirigirnos a conseguir nuestros sueños..!! If you can... 
 

martes, 10 de diciembre de 2013

Día 9....Queda poco para dar ilusion a ese niño y su familia...!! if you can...

Hola a todos/as, día de entreno en agua y perfilando técnica, si suelo hacer los 1500 en 35min hoy los he hecho en 38min por que he estado probando de mejorar la técnica, ya casi la tengo controlada, pero tengo que estar contento que con los resultados que tengo hasta ahora, puedo afrontar la distancia de 1900, bastante bien...!! If you can...eso a sido hoy el día en lo deportivo y en lo personal, ya he abierto el apartado de correos para las donaciones de Raúl...a parte de eso en mi pagina de face he colgado esto como aliciente para la gente que haga sus aportaciones, es lo siguiente:


Abran juego!!, os voy a hacer un regalazo a todos/as, hoy he comprado este numero y cuando me lo han dado me dado cuenta de que aparte de que acaba en 13, la fecha es 13 del 13, !! ME MOLA !!, que voy a hacer con el, muy sencillo y a ver que os parece, lo voy a dividir en cuatro partes, eso supone 2.250.000€ cada parte, una me la quedare yo, la otra la voy a dar a la familia de Raúl Garcia y las otras dos restantes las voy a sortear entre las personas que aporten 1€ x 1km en el 1/2 Ironman que realizare por esta familia y Raúl, como debéis hacerlo, muy sencillo, solo tenéis que hacer vuestras aportaciones a :

-Antonio Rodríguez Aranda
-Apart. de correos: nº 17
-Sant Fost
-CP. 08105
-Barcelona, España

Acordaos de poner dentro vuestro nombre acompañado de !! If you can... por Raúl y su familia.
!! SUERTE !! a todos y ....!! If you can....
PD: Para que la monedita no este dando vueltas por el sobre, engancharla con celo, un truquito, vale?...y El Apart. de correos lo cerrare el día 24 de este mes, el día de mi cumpleaños, jejejejeje....por que este día, muy sencillo por que dos días antes habré realizado el reto...!! If you can...
Ver más
 

lunes, 9 de diciembre de 2013

Día 8....Sin entreno pero tambien aprovechado...!! If you can...

Hola a todos/as, hoy, como digo en el titulo, no he entrenado, a lo mejor me escapo un rato y salgo a correr, pero eso no quiere decir que el día haya sido bien aprovechado, primero he ido a correos para informarme de como abrir un apartado de correos y así hacer que sea mas fácil para vosotros el hecho de donde dirigir vuestras aportaciones, que eso no seria ningún problema si os tuviese aquí cerca, donde vivo yo, pero ese no es el caso, ya que muchos, sois de fuera de Cataluña y de fuera de España,
así de esta manera os podre reunir a todos, mañana terminare de culminar la apertura de este apartado y os diré como debéis de hacerlo par hacer llegar vuestras aportaciones para hacer que las ilusiones de este niño sean mejores...ya sabéis...!! If you can....entre todos, vale?.

Luego también he aprovechado para terminar de atar el tema de regalos de navidad, ya sabéis, eso que hace tan felices a niños y no tan niños, en especial, a mi, unas fechas que llevo como casi 4años que no las disfruto como me gustaría a mi y que este año pienso disfrutarlas al máximo y hacer participes a mi familia, los que mas quiero y tanto han estado ahí, durante el tiempo en que mi cabeza a estado ausente,  y a vosotros/as, que también formais ya parte de mi vida y por la parte que os toca, me habéis ayudado mucho a volver a ser quien yo era, tal como os lo enseño cada día, con mis comentarios y fotos...!! GRACIAS !!....!! If you can y hasta mañana, un fuerte abrazo.

domingo, 8 de diciembre de 2013

Día 7..Otra forma de entreno, la mas importante..."COCO"....!! If you can...

Domingo, ya por la tarde y ya terminando de agotar estos tres días que he tenido de fiesta para disfrutar con mi familia y valorar mi situación debido a la lesión que arrastro y que me genera tantas dudas.
Han sido tres días fenomenales, de momentos geniales y de otros, menos importantes, no tan geniales,( pequeñas e inevitables discusiones con los críos, nada importante), pero que en conjunto ganan los geniales, me han servido mucho para saber como me encuentro anímicamente y para tomar la decisión de adelantar el día de realizar el reto por Las ilusiones de Raúl, el día, ya os lo comunicare, tengo que enlazar algunas cosas, pero será antes del día 24 de este mes de Diciembre, por que adelantar la fecha?, muy sencillo, no las tengo todas con la recuperación de la lesión, hay momentos en los que creo que voy para atrás y por eso, ahora que me encuentro bastante bien y se que puedo soportar correr los 21,1km de la prueba, pero creo que después de terminar de correr esta distancia me volveré a romper, por eso quiero hacer el reto ahora, antes de que me rompa en algunos de mis entrenos, pero tranquilos esta todo mas que sopesado, cierto que si me rompo tirare al traste la temporada del año que viene, pero os lo digo con el corazón en la mano, me da igual, solo me importa ahora las ilusiones de este crio, así que tranquilos y no me compadezcáis, lo tengo mas que asumido...!! If you can.....
Os dejo algunas fotos de lo que a dado de si este fin de semana y pensar que disfrutare cada km que haga por Raúl y acordaos 1€ x km realizado, quiero llegar a cubrir los 113km= 113€, del total del reto, yo como os dije aportare la mitad 56,5€, se que entre todos  conseguiremos el resto y aunque me rompa, os aseguro que estaré mas que orgulloso de haber contribuido en hacer feliz a esta familia un día mas, recordar...!! If you can...en todo lo que os propongáis.... 
 
 

jueves, 5 de diciembre de 2013

Día 6....Nada me detendra por las ilusiones de Raúl...!! If you can..

Hola a todos/as, esta semana a sido una semana de entrenos un poco especial y dirigida a ver en que nivel me encuentro y como evoluciona la lesión del tobillo, hoy jueves termino esta semana, mañana tengo fiesta y pienso descansar, disfrutar de mi familia y valorar como voy a afrontar el reto por las ilusiones de este crio tan especial que últimamente llena tanto tiempo en mi vida, estoy valorando el hecho de adelantar la fecha del reto por que creo que todo va según lo previsto, pero aun no me fio mucho del tobillo, por lo tanto después de que realice unas valoraciones que tienen que ver con el entreno de hoy, el cual a sido un día un poco extraño, porque no me he encontrado desde el principio nada cómodo,

primero empecé en la piscina con la idea de completar los 1500metros, pero a falta de 400metros, aproximadamente, he desistido y me he ido con la bici, he realizado una sesión de 40km, con una media de 29km/h, pero tampoco me he encontrado muy cómodo y luego he finalizado con 10km en 50min, sensaciones?...no lo se hasta que no pase un par de días y vea como funciona el tobillo, pero lo que es por el resto del entreno, muy malas por que no me he encontrado al 100%. pero lo bueno de todo esto es que independientemente de como me encontraba he decidido continuar con el entreno, todo por este crio, así que después que pasen estos tres días que voy a estar descansando con mi familia, valorare como voy a

afrontar el reto, es mas, le prometí a esta familia que realizaría un 1/2 Ironman por ellos y lo pienso hacer, cueste lo que cueste.
 Un abrazo y disfrutar de estos días de fiesta y recordad que todo depende de nosotros el poder ó no conseguir nuestros sueños...!! If you can.....

martes, 3 de diciembre de 2013

Día 5...Sigo trabajando por la ilusones de Raúl...!! If you can...


Muy buenas tardes a todos/as, contento, muy contento, hoy el entreno me a servido para ver si de una vez por todas ya puedo tirar con mas ganas y de momento puedo decir, con la boca pequeñita que todo va según lo previsto, por que?, muy sencillo hoy me he levantado con la idea de realizar un Triatlón distancia olímpica, 1500m..40km...10km, resultado casi completado por falta de 30min, no lo he podido conseguir, el por que, los niños salían del cole y los tenia que llevar al cursillo de natación, pero en fin os explico como a ido y la verdad se que lo puedo hacer sin ningún esfuerzo,.....

Después de dormir 5h, me he levantado, me he ido a la piscina y he realizado los 1500metros en 35min, a continuación he cogido la bici y he realizado 40km en 1h:18min, con una media de 30km/h, acto seguido me he colocado las bambas y he conseguido realizar 5km en 25min a una media de 5min/km, total, contando el tiempo de las transiciones, a salido...2h:30min, si a esto le sumamos unos 30min mas que podía haber hecho los otros 5km, me hubiese salido la prueba en menos de 3h, estoy muy satisfecho....!! If you can... y todo esto con tan solo en el cuerpo antes de irme a dormir y 8h de curro, un plátano y un actimel, eso si después de salir de la piscina me he tomado un plátano junto con mi gel de Magnesio de AmlSport,
un gel que desde que lo descubrí no me lo dejo ni un día de entreno sin tomar, tomo uno cada 50-60km y me ayuda a que retarde en las piernas el desgaste muscular provocado por el cansancio y el esfuerzo físico.

Esto a sido el entreno de hoy, un entreno mas por Las ilusiones de Raúl....!! If you can.....

lunes, 2 de diciembre de 2013

Día 4....comenzamos otra semana, por las ilusiones de Raúl...!! If you can...

Lunes, y después de unos días en los que he tenido de todo, descanso, pensar y pensar en el proyecto y emociones varias por parte de las personas que me apoyan en este mi proyecto, Las ilusiones de Raúl, aquí en el blog os he tenido un poco abandonados, pero no porque no os quiera, que os quiero mucho, pero es que le tema de Raúl ahora mismo requiere toda mi atención hasta que concluya este proyecto, por que quiero que salga a las mil maravillas y no quiero que se me escape nada, estoy implicado no al 100%, sino al 200%, ó como dice mi amiga Lis..< de eso nada, tu pones el 300%>, en fin lo dicho, voy a intentar sacar tiempo para todo el mundo pero no os enfadéis si notáis que un día o varios os dejo tirados, espero que lo entendáis.

Esta semana pasada solo salí a entrenar un día el miércoles, y luego este sábado me escape y salí a correr, realice 5km con éxito, algunas sensaciones extrañas en el tobillo que me hacen dudar sobre mi lesión, pero creo y quiero creer que va por buen camino, fueron 5km en 23min y con una media de 4min:44seg el km, a parte de ese pequeño entreno, los demás días hasta hoy han sido de riguroso descanso y para seguir pensando en el proyecto, es mas el sábado fui a conocer a una persona que también esta implicada en el tema de Raúl, el también mediante sus retos intenta conseguir que la vida de Raúl y su familia sea mas amena, no la conocía en persona y me pareció importante conocerla y mas aun que me pillaba no mas lejos de 30min en coche, este es
Daniel una bellísima persona, fue emocionante compartir con el anécdotas  de la vida de este crio, un gran tío.....

Luego el Domingo me encuentro con otra sorpresa por parte de mi amigo David, otro gran amigo y el cual todavía no conozco, por que el es de Zaragoza, pero como yo digo siempre no hay nada que no se pueda conseguir...!! If you can...y estoy seguro que un día nos conoceremos, eh!! David.....como lo quiero, os explico lo que a organizado el tío, coge y me dice que el junto con su grupo los corredores del Ebro, de aquí a final de año van a recaudar dinero en todas las salidas que hagan eventos ó kedadas como dice el y cenas de grupo, yo le dije que eso era maravilloso, es mas este domingo ya hicieron la primera recogida, estas cosas me emocionan hasta tal punto que no puedo remediar emocionarme al tiempo que escribo estas

líneas...... mirar como llenan la hucha por las ilusiones de Raúl..... 

Esto a sido estos días a parte de disfrutar al máximo de los míos, que son el principal motor de que yo consiga lo que me proponga, así que cuando os propongáis algo nunca mirar atrás, mirar al frente e ir a por todas, por que los sueños solo se viven una vez...!! If you can.....