tag:blogger.com,1999:blog-89431736886828810292024-03-13T01:23:46.788+01:00Toni Ifyoucan.Toni mi nombre, podéis llamarme si lo preferís, Antonio.
"If you can" es la filosofía a la cual me aferre y sigo a diario para afrontar todo obstáculo en mi vida, su traducción es "Si puedes hazlo", y eso pretendo; "HACERLO".Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.comBlogger238125tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-90121302426312859542014-05-12T19:33:00.000+02:002014-05-12T19:33:19.400+02:00Reto concluido y muy satisfecho con el...!! If you can....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikcLEIt_PcATXNpY8cWI5p9LGSPianYBCoweDs_YiF_1m6F6lexg2-6U2JxdhE4MKGfBI8_zAzgdzx3bcmvPjgWFcOxAgIZN5Ix0_yOisgcuAX-__g8-fR96Yvk0T8vgTaDMna3Mb8wwgi/s1600/CAM01191%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikcLEIt_PcATXNpY8cWI5p9LGSPianYBCoweDs_YiF_1m6F6lexg2-6U2JxdhE4MKGfBI8_zAzgdzx3bcmvPjgWFcOxAgIZN5Ix0_yOisgcuAX-__g8-fR96Yvk0T8vgTaDMna3Mb8wwgi/s1600/CAM01191%5B1%5D.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Así empezó el día..mojado, tuvimos la suerte que pegó un </span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> chaparrón a escasos minutos de la hora de salida, pero eso no impidió que nos armáramos de valor y iniciáramos la salida, era un pequeño caos, dividieron la carrera en dos salidas, primero saldrían los que iban a realizar el recorrido mas largo, 175km, y luego saldrían los que iban a realizar el recorrido mas corto, 95km,, me costo encontrar a mis compañeros con los cuales a excepción de uno, Francisco Rodríguez, alias Francis, que iba a realizar la etapa mas corta, para el todo un reto por que nunca había realizado algo así en toda su vida, todos sufríamos por el y es cierto que no dábamos un duro por el, es mas, pensábamos que se retiraría, pero nos sorprendió a todos y logro concluir la hazaña.... !! OLE TUS HUEVOS !!....el resto entre ellos yo, íbamos a realizar el recorrido mas largo, 175km de emociones varias y muchas risas, durante los primeros 95km me lo pase genial, encontraba que el cuerpo me respondía bien, pero siempre con el miedo de no sobrepasarme para no quedarme vacío y no poder afrontar con suficiente reservas de </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTmLq18Qx2lHy3Vfj5ssFg2-KeNzF62v7_r8Vl04beIpOK69E1rp8VkEDnB8-TXGCwNLxvGUzcNT0QMgGUjSM_FuKV6ymEw-2kyoYEATzCmfI2cq9GuzV2mtjs_oQYcPrrdtb0TFpnoxC/s1600/CAM01193%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTmLq18Qx2lHy3Vfj5ssFg2-KeNzF62v7_r8Vl04beIpOK69E1rp8VkEDnB8-TXGCwNLxvGUzcNT0QMgGUjSM_FuKV6ymEw-2kyoYEATzCmfI2cq9GuzV2mtjs_oQYcPrrdtb0TFpnoxC/s1600/CAM01193%255B1%255D.jpg" height="320" width="179" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">energía el segundo tramo, un tramo que se tornaría muy duro con el famoso puerto de Bracons y su serpiente asesina ciclistas por sus rampas asesinas y rompe fibras musculares y esa ultima curva con forma de ese y su merecido </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">18% de inclinación en el cual no sabes si ponerte de pie ó sentarte, por que en ese momento es tan grande el dolor de piernas que llegas un momento a </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">perder el norte y cagarte en todo lo que se menea y en el cabrón que diseño esa maldita carretera, pero coges los cuernos de tu bici, aprietas los dientes y sacas fuerzas de donde no las hay y al final lo consigues...!! If you can...</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">A este punto llegue solo, el resto mis compañeros, ya me sacaban 1/2hora, ellos prepararon mejor que yo esta prueba, entre ellos, Oscar un tío que lleva poco encima de una bici pero tiene madera de en un futuro hacérmelo pasar mal y mi amigo Esteban, que aunque el no lo reconozca siempre, hablando deportivamente, </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN2_cLFcPwv9JsOZFoUNM56kvNxw4yOB-WgU3or3lU5PuiJdpf2VwryAfC8JH0FAeyWk_FkPmyO1PMn2fMpKIjs4JzYXlpTbpX_F0GuxVbVI6dOAeE5K6H4v9HStzxdrx8Y7ktfEG7BN9K/s1600/CAM01192%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN2_cLFcPwv9JsOZFoUNM56kvNxw4yOB-WgU3or3lU5PuiJdpf2VwryAfC8JH0FAeyWk_FkPmyO1PMn2fMpKIjs4JzYXlpTbpX_F0GuxVbVI6dOAeE5K6H4v9HStzxdrx8Y7ktfEG7BN9K/s1600/CAM01192%255B1%255D.jpg" height="180" width="320" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">ha habido una pequeña rivalidad y el hecho de haber conseguido esta prueba mejor que yo y con un tiempazo por debajo de las 7h, para el es todo un </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">logro...!! ENHORABUENA CAMPEÓN, ME QUITO EL SOMBRERO ANTE TÍ!!....y mientras ellos tiraban de fuerzas, a mi ya solo me quedaba coraje y mucho decirme !! If you can...y si he llegado hasta aquí ya no puedo echarme atrás y he de concluir la prueba y eso hice apretar los dientes como nunca y acabar este Reto...un Reto que me propuse hacer preparándolo con tan solo 8días de entreno, llevando casi 4meses sin coger una bici, un Reto, con el cual os quiero demostrar que si os proponéis algo y lo preparáis con cabeza, os aseguro que lo conseguiréis y si aplicáis mi filosofía, !! If you can...si puedes, hazlo, lo conseguiréis aún mas....!! IF </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjPIn6PE3MyoLarhr7gh9OBP9XYhxcrEayiFEwK_OHEkbnd2Uj6CrV3v4N016ZPvE66O44ZR2vv1n2G_aOsGgwrL3I-FatmsxK7RILTlFEYZ2R78ZqX8kH8Kg9KfEtOHgJ2_2Nse75oXp1/s1600/CAM01195%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjPIn6PE3MyoLarhr7gh9OBP9XYhxcrEayiFEwK_OHEkbnd2Uj6CrV3v4N016ZPvE66O44ZR2vv1n2G_aOsGgwrL3I-FatmsxK7RILTlFEYZ2R78ZqX8kH8Kg9KfEtOHgJ2_2Nse75oXp1/s1600/CAM01195%255B1%255D.jpg" height="180" width="320" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">YOU CANNNNN.....y acabareis como nosotros, hechos polvo pero sonriendo....jejejejejeje.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<span style="font-family: Georgia;"><strong><em>Por cierto, algo muy importante para superar un reto que os propongáis, el nutriros muy bien y para mi significa ser fiel a lo que realmente me funciona, los productos de magnesio de </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb"><a data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=293764030741376" href="https://www.facebook.com/amlsport?ref=stream"><span style="font-family: Times New Roman;">amlsport</span></a> <span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>, que me ayudaron a que mi musculatura mantuviese el nivel optimo de electrolitos y el Energy Drink y Recovery de </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_19" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=474745505935240" href="https://www.facebook.com/rendimentrace" id="js_20"><span style="font-family: Times New Roman;">Rendimentrace</span></a>, <strong><em>el primero me aportaba la energía suficiente para soportar el esfuerzo físico y el segundo tras el esfuerzo me ayuda, pero mucho, a recuperarme, y que no falten mis bollitos de mermelada y mantequilla...energía a topeeee...ya sabéis si que reis rendir, no os saltéis las pautas de nutrición en una competición y llegareis muy lejos...!! If you can...</em></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUhwtEtDruC7Uyr5_23cROXEgej9Vb1S6hym3MFzBJzZ0Aqwx1-Pu2NLl1CiDdutkvlEBBRq3PDMAATA55Rbg7SfUiDwUE2Okm4y0CVRvGGWBOu31_K0xshuYgS_JFGCcwQJWTMKfbpJx/s1600/10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUhwtEtDruC7Uyr5_23cROXEgej9Vb1S6hym3MFzBJzZ0Aqwx1-Pu2NLl1CiDdutkvlEBBRq3PDMAATA55Rbg7SfUiDwUE2Okm4y0CVRvGGWBOu31_K0xshuYgS_JFGCcwQJWTMKfbpJx/s1600/10.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
</span></em></strong><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-79593729373395525932014-05-04T12:57:00.000+02:002014-05-04T12:57:27.406+02:00Día 7...Seis días y nos veremos las caras...!! If you can... <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-Oyjf6kwwu2nl-6t1JsYr4uxUrBvOSxQ73tYnnsXDO1Ig6ym8jGyW-IIuD3cLs-1QVR6ChQd38YpgRkCFKX8K6PxwCTYc-vwvb1-X3nZcwXDFuDdIIsrE7TiCfgBeQwspKr4hOPxLnJ-/s1600/2.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-Oyjf6kwwu2nl-6t1JsYr4uxUrBvOSxQ73tYnnsXDO1Ig6ym8jGyW-IIuD3cLs-1QVR6ChQd38YpgRkCFKX8K6PxwCTYc-vwvb1-X3nZcwXDFuDdIIsrE7TiCfgBeQwspKr4hOPxLnJ-/s1600/2.PNG" height="200" width="111" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Síiiii!! con esta cara, y gritando, estoy ya preparado para el domingo que viene día 11, afrontar el primer reto con cara y ojos después de un parón de casi 4 meses, en el cual me he preparado en tan solo 8 días para poder afrontar esta prueba, cual?...La segunda prueba cicloturista mas dura de España y OLE!!...jeje..Terre de Remences...175km...2600metrtos de Desnivel acumulado...5puertos..rampas que llegan al 18%...una locura para haber entrenado tan solo 8días, 8 días que lo mas, que he entrenado a sido el desnivel, un desnivel acumulado en estos 8 días de mas de 12000metros....un </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_uCymCMalPYfoHpsfg5SR8oN5-zOO7bZAQLueFkmQrj0SyUySN9OJwX_pfHdZIa8toUXAGdJ7MZMmfb_NKy340vEeFNYJoXIt0_TaptfJJ-a7aBOI2A_WsQVRRHZO56YzncLxNWtIMjAB/s1600/7.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_uCymCMalPYfoHpsfg5SR8oN5-zOO7bZAQLueFkmQrj0SyUySN9OJwX_pfHdZIa8toUXAGdJ7MZMmfb_NKy340vEeFNYJoXIt0_TaptfJJ-a7aBOI2A_WsQVRRHZO56YzncLxNWtIMjAB/s1600/7.PNG" height="200" width="123" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">positivo de casi 5000metros...en un total de 557km , con mas de 20h encima de la bici...para mi lo mas importante a sido </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">como he dicho el desnivel y sobretodo el mentalizar a esta mi cabeza que </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">tengo que mantener durante toda la prueba un ritmo que ayude a soportar la totalidad de dicho evento, eso es lo mas importante, que mantenga la cabeza bien serena y no me deje llevar por la adrenalina del momento.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">En estas dos semanas que me he dedicado en cuerpo y alma a los entrenos también los he utilizado, los días de descanso para desconectar y poder estar con la familia...algo fundamental también como entreno, por que si nuestro alma no esta en paz por mucho que entrenemos no lograremos,</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrv6pw56eluzCD_ChWJb1mMJ3-mpRqeSGgi-tHrffwt_jsbrljnn1DuDDfz-_kqsrkoiKe_q3J9-hzTMZPjRkIFOetGWVBQ9CH2sDt8FLyJu2pFkCfcP_1KuSDAEyWNaBxvQYTqe4pc3U/s1600/6.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrv6pw56eluzCD_ChWJb1mMJ3-mpRqeSGgi-tHrffwt_jsbrljnn1DuDDfz-_kqsrkoiKe_q3J9-hzTMZPjRkIFOetGWVBQ9CH2sDt8FLyJu2pFkCfcP_1KuSDAEyWNaBxvQYTqe4pc3U/s1600/6.PNG" height="200" width="121" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA7aB1hbSxlg9F2GJgvJrY4TIUifLfCIgE7GBrAK9daqEwT0CkqH8SXH9E2bIdLMap6E5_8fMwOK6biyZ_SyaZQ4Wt3gG89ww2zUyAkcK2XGyb1oXec59yBHpYfRvHYONCcVHRgIoflTMj/s1600/4.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA7aB1hbSxlg9F2GJgvJrY4TIUifLfCIgE7GBrAK9daqEwT0CkqH8SXH9E2bIdLMap6E5_8fMwOK6biyZ_SyaZQ4Wt3gG89ww2zUyAkcK2XGyb1oXec59yBHpYfRvHYONCcVHRgIoflTMj/s1600/4.PNG" height="157" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">nuestros objetivos, por lo tanto eso he hecho, en los descansos he disfrutado a tope de los míos y los que mas quiero, por que os lo vuelvo a repetir y las veces que </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;">haga falta...por muy hecho polvo que acabes de un entreno, necesitas que la otra parte de ti, también acabe hecha polvo de tanto amor....</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">!! If you can.....</span></em></strong><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisdQ40q3t624b_ctumgwtfx1TveywWtCy8emYYQ2IHPx7lK3lDdqDFA4P09VI5iG_-MLikPlAJBN5F3qdHWCgrpUn6AHDhPI5X4my6luDl_RGPtVz0GkHzIUei0dqtvRRLUrj4ksxbTFWG/s1600/8.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisdQ40q3t624b_ctumgwtfx1TveywWtCy8emYYQ2IHPx7lK3lDdqDFA4P09VI5iG_-MLikPlAJBN5F3qdHWCgrpUn6AHDhPI5X4my6luDl_RGPtVz0GkHzIUei0dqtvRRLUrj4ksxbTFWG/s1600/8.PNG" height="320" width="194" /></a></span></em></strong></div>
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<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
...<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">esta carita es la que veréis esta semana, una semana en la cual la dedicare al descanso y asimilación, realizare algún que otro entreno, pero dirigido mas a tonificar sin fatigar la musculatura, por lo tanto toca descansar, disfrutar de los míos, vosotros/as también y recordad.... que para lograr lo que os propongáis solo tenéis que deciros...!! If you can... y os aseguro que mas tarde ó mas temprano lo conseguiréis....!! If you can.. significa...si puedes..hazlo!!...así que HACERLO..JODERRRRR!!...</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-5181225492120239912014-04-27T20:55:00.000+02:002014-04-27T20:55:03.193+02:00Día 6...Emociones a flor de piel...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAzQb38DL4JeYtYK9t688ZdpiiR6kkpzGrMShpexspn7wgtX50SWYGGF0hANL266Kwx4RFN5yIKn31cD6IlChBpPnC3RKRL-WfxNhLPK99csg0WV5T1gedjBDlr7gMziZVoUY5ffkucJIv/s1600/8.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAzQb38DL4JeYtYK9t688ZdpiiR6kkpzGrMShpexspn7wgtX50SWYGGF0hANL266Kwx4RFN5yIKn31cD6IlChBpPnC3RKRL-WfxNhLPK99csg0WV5T1gedjBDlr7gMziZVoUY5ffkucJIv/s1600/8.JPG" height="320" width="184" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Se acabo la primera semana, quedan dos para enfrentarme al primer reto con caray ojos de este año después de un parón de 4meses de desconexión, una semana en que los entrenos han salido mejor de lo que me esperaba, empecé con una primera salida de 60km, al día siguiente una de 75 y la siguiente con 80km, un total de 215km, 8 puertos de montaña, 4726metros de desnivel acumulado y 9h:04min encima de la bici en tan solo 3 días, teniendo en cuenta que no cogía la bici desde el 20 de Dic. del año pasado, no esta nada mal, estoy contento con el resultado, como digo en el titulo, las emociones a flor de piel, he descubierto que manteniendo el cuerpo bien hidratado y aportándole nutrientes cada 1h:15min, soporto bien los entrenos y puedo alargarlos mas , noto como la musculatura se esta acostumbrando a las largas distancias, eso sí, de momento intentando mantener un ritmo que no me desgaste mucho, es mas ahora lo que mas me interesa es estar en la bici el máximo de tiempo posible sin notar mucho el cansancio y eso se lo debo a un buen entreno y una buena alimentación sobre la bici tanto solida como liquida y de momento con la ayuda de mis pequeños bollos de </em></strong></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUhwtEtDruC7Uyr5_23cROXEgej9Vb1S6hym3MFzBJzZ0Aqwx1-Pu2NLl1CiDdutkvlEBBRq3PDMAATA55Rbg7SfUiDwUE2Okm4y0CVRvGGWBOu31_K0xshuYgS_JFGCcwQJWTMKfbpJx/s1600/10.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUhwtEtDruC7Uyr5_23cROXEgej9Vb1S6hym3MFzBJzZ0Aqwx1-Pu2NLl1CiDdutkvlEBBRq3PDMAATA55Rbg7SfUiDwUE2Okm4y0CVRvGGWBOu31_K0xshuYgS_JFGCcwQJWTMKfbpJx/s1600/10.JPG" height="180" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>mermelada con mantequilla, mis plátanos, la ayuda de </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_8" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=293764030741376&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22timeline%22%7D" href="https://www.facebook.com/amlsport?ref=stream&hc_location=timeline" id="js_9"><span style="font-family: Times New Roman;">amlsport</span></a> <span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>y </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_20" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=474745505935240" href="https://www.facebook.com/rendimentrace?ref=stream" id="js_21"><span style="font-family: Times New Roman;">Rendimentrace</span></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> y mis queridas pelotas, soporto bien y en aumento mis entrenos.</span></em></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb"><strong><em></em></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6TQG3mA9a7BbT6SgIFyfC5VWQyXRNFyGcHU-tKgWqAekJIrB4exRmCpzyUzMGbISLN6VO3AmAxtAEFQdNQcIGb1sUBdkdyHAylPIcxJbGgA8w2s2VEy24sttUBNwR_h7llgepsm8D7XJ/s1600/9.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6TQG3mA9a7BbT6SgIFyfC5VWQyXRNFyGcHU-tKgWqAekJIrB4exRmCpzyUzMGbISLN6VO3AmAxtAEFQdNQcIGb1sUBdkdyHAylPIcxJbGgA8w2s2VEy24sttUBNwR_h7llgepsm8D7XJ/s1600/9.JPG" height="320" width="201" /></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb"><strong><em>Así que después de una semana muy buena y un fin de semana de asimilación y disfrute con los míos, mañana empezare la semana con entrenos de mas intensidad y acumulación de desnivel, algo muy importante ya que la prueba, lo mas duro serán los desniveles a salvar...!! If you can..... y acabar de disfrutar lo que os </em></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="fcg"><span class="fwb"><strong><em>queda de finde.....besos.</em></strong></span></span></span></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-6385053355926378802014-04-24T11:35:00.001+02:002014-04-24T11:35:21.422+02:00Día 5....2º entreno finalizado....!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQv74f5MVXWsgUyUYsvUcuwJHDeFtWsfhTatFUSwgzbse9tqGEYzMJXhA7VIQAbc4LYvx1vgAApXyHn4O_xB-dvbe3lQF90xLr6jRIAN3L8U3rgEyCV5zphLC7X61J4ZXDnQaoUhGvcB9/s1600/CAM01063%5B2%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQv74f5MVXWsgUyUYsvUcuwJHDeFtWsfhTatFUSwgzbse9tqGEYzMJXhA7VIQAbc4LYvx1vgAApXyHn4O_xB-dvbe3lQF90xLr6jRIAN3L8U3rgEyCV5zphLC7X61J4ZXDnQaoUhGvcB9/s1600/CAM01063%5B2%5D.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Hoy os escribo muy rápido, tengo que ducharme y prepararme para ir a currar...el entreno a pesar de que los últimos 40min han sido duros tengo que reconocer que a sido muy saticfactorio...al final han salido...</em></strong><span style="font-family: Times New Roman;"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">75km...3 puertos...una rampa de 500metros al 12%...3h:13min..23.2km/h...1686metros de desnivel acumulado...!! TOMA YA!!...!! If you can....</span></em></strong> </span></span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>lo único que me he dado cuenta es que tengo que cambiar la manera de alimentarme y suministrarme nutrientes, si hasta ahora lo que hacia era que comía algo solido cada 1h:30, ahora lo hare cada hora, me he dado cuenta que necesito aportar mas nutrientes al cuerpo y seguiré aportando liquido como hasta ahora cada 30min, os prometo que ya os daré mas detalles...hasta mañana y recordar, con esfuerzo y sacrificio se logran la metas...!! If you can...</em></strong></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-45469444502608986552014-04-23T11:25:00.000+02:002014-04-23T11:25:31.297+02:00Día 4... Vuelvo a la senda...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcS_K7H9dNnp4tv-h8LTudifuXlBQIZpd_c4UEznSqQTniJA9E9AjoOOmPJlDde1rOXnw0VxJIHWlvEdECMRCP00JH9X4cP3dErYCHL7kXqpbdI0WqU4irkTxWel7PN1GHfl4Nc32EPFA3/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcS_K7H9dNnp4tv-h8LTudifuXlBQIZpd_c4UEznSqQTniJA9E9AjoOOmPJlDde1rOXnw0VxJIHWlvEdECMRCP00JH9X4cP3dErYCHL7kXqpbdI0WqU4irkTxWel7PN1GHfl4Nc32EPFA3/s1600/6.JPG" height="320" width="189" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Hola a todos/as, después de unos días de mucha incertidumbre, dolor y despedidas, vuelvo a colocarme en la senda que marque a principios de este año, un año que a comenzado a lo loco, sin tener nada predeterminado en cuestión de retos, si que es cierto que decidí hacer algo altruista y darle un descanso al cuerpo después de un año, el pasado, algo estresante, por eso decidí hacer lo de las cimas por niños con problemas, familias, asociaciones he incluso, personales...esto sigo haciéndolo, no o voy a dejar por que ya no es por las satisfacciones de las personas implicadas, sino ya por mi, por que me llenan el corazón de grandes emociones, llevo 3 este año, la 1ª fue por </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_10" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723" id="js_11"><span style="font-family: Times New Roman;">Raúl Garcia</span></a></span></span><strong><em> un niño que lucha cada día como el mas grande de los guerreros contra el Dravet, la 2ª y la 3ª por </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_15" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003989330265" href="https://www.facebook.com/shamira.alonsolucas" id="js_16"><span style="font-family: Times New Roman;">Shamira Alonso Lucas</span></a></span></span><strong><em> y Alex </em></strong><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_25" class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100001087808940&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".25.1:0.0.$right.0.0.0.$range0:0" dir="ltr" href="https://www.facebook.com/vanessa.alvareztesouro" id="js_26"><span style="font-family: Times New Roman;"> Alvarez Tesouro</span></a><strong><em>, otros dos guerreros que luchan contra el AME y voy camino de la cuarta, esta vez por la fundación </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_31" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000332347822&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22timeline%22%7D" href="https://www.facebook.com/atrofiamuscularespinal?hc_location=timeline" id="js_32"><span style="font-family: Times New Roman;">Fundame Ame</span></a></span></span><strong><em>, una asociación que lucha cada día por encontrar una solución al AME, Atrofia Muscular Espinal, una enfermedad que deja a muchos de nuestros niños/as en sillas de ruedas e incluso pueden llegar a perder la vida....también aprovecho las ascensiones para dejar una piedra pintada de mi amiga </em></strong><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><a data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1412494817&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3Anull%7D" href="https://www.facebook.com/noe.gaya.3"><span style="font-family: Times New Roman;">Noe Gaya</span></a>...</span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>una chica con unas ganas enormes de vivir y demostrar al mundo que ella también puede con la ayuda de los que la queremos.</em></strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwLebKOwnrFPhyphenhyphensQaQJQDATxF-vOvfqcFQMSt3RcovHN6Qx8feyuDSvXLU5RrQI0vWEJ9OxScTPNOFf134c9kBT1b1jD3bXK-V-VULZ59vdfA88qUWGHEPVyInQb56nxEnyaIYQCAvjZC/s1600/IMG_297731149779389%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwLebKOwnrFPhyphenhyphensQaQJQDATxF-vOvfqcFQMSt3RcovHN6Qx8feyuDSvXLU5RrQI0vWEJ9OxScTPNOFf134c9kBT1b1jD3bXK-V-VULZ59vdfA88qUWGHEPVyInQb56nxEnyaIYQCAvjZC/s1600/IMG_297731149779389%255B1%255D.jpg" height="187" width="320" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Esto es lo que a dado de sí este comienzo de año que ya se a comido 4meses...cuatro meses que en lo referente a entrenos no han sido muy logrados, han sido mas una especie de mantenimiento para no quedarme a cero, pero ahora y por culpa de los fanfarrones de mis compañeros de curro me he metido en un embolao y una especie de desafío, cual os preguntareis?, me he propuesto que puedo finalizar una de las pruebas cicloturistas mas duras de este país, después de la mítica Quebrantahuesos....Terre de Remences..175km..5puertos..rampas de mas del 18% y 2600m de desnivel acumulado, una prueba que he intentado finalizar en dos ocasiones y no o he conseguido, pero ahora es diferente, hay un reto y hacia mucho tiempo que no sentía esto dentro de mi....!!ESPIRITU COMPETITIVO!!...!! If you can...así que, después de casi 4meses sin entrenar en serio y con tan solo 15 días de preparación, hoy empiezan esos 15 días de entrenos para preparar esta prueba, hoy han salido 60k...2h:28min...24.5km/h y 1220D acumulado...Así que a gritar fuerte !! If you can... y a por todas...</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-24708913998828298072014-04-09T11:10:00.000+02:002014-04-09T11:10:20.300+02:00Día 3...Sigo aquí...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKG8mYo4MizDxdYPmmZSKkmmwjNBWj1COlWNXWUdFH03S8U73hBO1rKRuk_XLgxKINFUvh3Le46JZm1IHtsfzkd88S5EAOKTUCTGnAS5BNs9leSZQlPH31lPGXtj9zJBbwzxFPKZLXGfq/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKG8mYo4MizDxdYPmmZSKkmmwjNBWj1COlWNXWUdFH03S8U73hBO1rKRuk_XLgxKINFUvh3Le46JZm1IHtsfzkd88S5EAOKTUCTGnAS5BNs9leSZQlPH31lPGXtj9zJBbwzxFPKZLXGfq/s1600/4.JPG" height="320" width="196" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Me vais a perdonar sí no he publicado desde el Viernes pasado, pero como os he dicho siempre cuando llega el fin de semana, a parte de descansar, se lo dedico a los que mas quiero, y a parte ahora me han cambiado el turno en el trabajo, voy de tarde y la mañana se me echa encima y cuando me quiero dar cuenta, es la hora de irme a trabajar, prefiero la noche mil veces, me organizo mejor, bueno, ya esta bien de tanta queja y ya me organizare para poder llevarlo todo...!! If you can...</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOpoqFmAk_dfOSBWP_Z4aCNWhxh4xvd27sxQCCUtmlpdRfJzri9S4RNooo4Z2q5feGxA64PBcLG-3YRTnOj-96Z-R_-2twoFlFPYghm89Tz-l-Xg4lDVtGemBv2IBpDS70r68PyIJZETI/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOpoqFmAk_dfOSBWP_Z4aCNWhxh4xvd27sxQCCUtmlpdRfJzri9S4RNooo4Z2q5feGxA64PBcLG-3YRTnOj-96Z-R_-2twoFlFPYghm89Tz-l-Xg4lDVtGemBv2IBpDS70r68PyIJZETI/s1600/7.JPG" height="200" width="122" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Voy a explicaros como a ido el comienzo de semana, no me puedo quejar los entrenos empiezan a dar sus resultados, de momento poco a poco y en progresión, corriendo no supero los 10k, no por que no pueda, sino por que no quiero sobrecargar mucho la musculatura, ya que lleva 3meses de parón, así que con esos 10k en montaña con desniveles de entre 500-700metros y con ayuda de AmlSport, que se encarga de ayudar a mis articulaciones, voy bastante bien, los soporto y la musculatura, a pesar de algún que otro malestar, lo esta soportando bastante bien, si la semana pasada los realizaba en 1h:15-20min, aprox., esta semana el Lunes los complete en 1h:04min, estoy contento, pero no tengo que dejar que este entusiasmo me nuble la vista y haga que no siga bien los entrenos, así que, como digo yo, en progresión...!! If you can....</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDsgzj7rq32ojtkA30PkqppSxP_OrbysQAFPVaYrkTNDOMTg1Ui9jFR2bnh6qE8z5MJuIx9WRoHHWOWeyXQZss_YerVyBXiv_-IqVBzNha3qSi8GWXDaz6elESvuzW0d11nZZqHa1yxiUS/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDsgzj7rq32ojtkA30PkqppSxP_OrbysQAFPVaYrkTNDOMTg1Ui9jFR2bnh6qE8z5MJuIx9WRoHHWOWeyXQZss_YerVyBXiv_-IqVBzNha3qSi8GWXDaz6elESvuzW0d11nZZqHa1yxiUS/s1600/5.JPG" height="195" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipG8aQN_g2jFAaEYtAR_fHZ5XT9HW6XBkkWOIfLlNxjJsp8wkNy2cogtnPC5mTkMGaWVp09hZb8_NsvxQ8QGR1l2OiOCAJMt7YUXZtZKI2yBB-9AjHpJLSPn7R2ok9dsxjibE_QQh8rTTX/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipG8aQN_g2jFAaEYtAR_fHZ5XT9HW6XBkkWOIfLlNxjJsp8wkNy2cogtnPC5mTkMGaWVp09hZb8_NsvxQ8QGR1l2OiOCAJMt7YUXZtZKI2yBB-9AjHpJLSPn7R2ok9dsxjibE_QQh8rTTX/s1600/6.JPG" height="200" width="118" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">En lo referente a la bici, también estoy contento, no hago mas de 40k pero ayer ya comencé a meter en el recorrido un puerto de no mas de 4k, y he de reconocer que fue bastante bien, con un desnivel de 700metros complete el recorrido en 1h:28 y una media de 26km/h...!! If you can..., así que seguiré como he dicho antes, en progresión y poco a poco y estoy convencido que en breve volveré a estar al 100%.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<span style="font-family: Georgia;"><strong><em>Da igual vuestras limitaciones, da igual lo que os digan, !!DA IGUAL!!, intentarlo, ir a por ello, que no lo conseguís?, no os preocupéis, seguro que la próxima vez lo lograreis, marcaros metas accesibles e ir superándolas poco a poco y en progresión. </em></strong><strong><em>Así que si os proponéis algo y estáis seguros de vosotros/as al 100%...</em></strong><strong><em>gritar bien fuerte...!! If you can... e ir a por vuestros sueños.</em></strong></span><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-67346735322107214842014-04-03T07:54:00.002+02:002014-04-03T07:57:49.059+02:00Día 2...Aunque duela hay que continuar...!! If you can..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyX0cnOcc7HSIApuZ2TtThrHCYfghygE5_FoYhiA4L4LV0c7pV-Z5KC8Y_xO-Zpe2O9mlPfeUQI_5k44kVBgidm2vjZFZGqwL7jKQs9tEZCtcm96LjaufcZghy5UGloDaaxkc63hKgXiW/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyX0cnOcc7HSIApuZ2TtThrHCYfghygE5_FoYhiA4L4LV0c7pV-Z5KC8Y_xO-Zpe2O9mlPfeUQI_5k44kVBgidm2vjZFZGqwL7jKQs9tEZCtcm96LjaufcZghy5UGloDaaxkc63hKgXiW/s1600/3.JPG" height="320" width="231" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Lo dicho, aunque duela...!! If you can..., cuando se esta durante mas de 2meses de paron el comienzo de entrenos es como si uno empezase de "0", por lo tanto nos lo tenemos que tomar con calma e ir en progresión para no dañar la musculatura por la falta de costumbre, por mucho que nuestro alma nos diga: < si antes estaba como un toro seguro que puedo darle caña que cogeré la forma rápido>; !!MAL!!, seamos honestos con nosotros mismos y vayamos poco a !!POCO!!, no importa que nuestros amigos se mofen de nosotros con comentarios poco agradables, tengamos paciencia y vayamos asimilando los entrenos sin sobrecargarnos mucho, que el cuerpo sea el que nos diga lo que debemos avanzar, no nuestra cabeza, que si por ella fuese, seriamos capaces de realizar un Ironman, así que eso es lo que estoy haciendo, asimilando entrenos y volviendo a coger esa forma que tenia, en la cual era capaz de tirarme 3-4 </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWQkkYKjuflLdaK9QfOFLjW-IMzozjqW-M_UosM5eSueUscTDnfJJajfH1AiXEnEAHNzXg1ZrSCMJBKA_13BxNr7n1dig52i-O_foUdQ7Es5s05juhoy_CrlTngycjOopaQdmnIwNSVvnM/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWQkkYKjuflLdaK9QfOFLjW-IMzozjqW-M_UosM5eSueUscTDnfJJajfH1AiXEnEAHNzXg1ZrSCMJBKA_13BxNr7n1dig52i-O_foUdQ7Es5s05juhoy_CrlTngycjOopaQdmnIwNSVvnM/s1600/1.JPG" height="200" width="138" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">horas en la bici ó mas de 2h corriendo, ya llegara tenemos que tener paciencia y pensar que una vez que halláis hecho los deberes bien habréis conseguido un estado de forma superior al que teníais...!! If you can... y cuales fueron mis deberes de ayer, pues no muchos, 10km con un desnivel de 700m acumulado en 1h15min, lento?, me da igual, como he dicho antes, !!ASIMILAR!!, eso sí, como comencé esta semana y no he parado ningún día, tengo la musculatura, dolorida, pero un dolor de saber que esta trabajando bien, no un dolor de decir ! ME VOY A ROMPER !..jeje.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Hoy toca bici, y será por lo que veo pasada por agua, pero ya sabéis, no hay escusas para no salir a entrenar, a no ser que las pongáis vosotros/as, en ese caso será por que os habréis rendido, así que no digáis !!NO!! y salir a conseguir lo que os propongáis, eso sí, en !PROGRESION! y !ASIMILANDO!...!! If you can..</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-62628119509941124192014-04-01T17:47:00.000+02:002014-04-01T17:47:29.888+02:00Día 1...Los principios siempre cuestan...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJAGeJ1tp-miQSLu9c2adhI3FOiYrd_9uri68QPlLCv7CYiFo12p0ZNM5SCqD-yeMSNyMao4HLtvERXL27QQa-iXEP9q-vrNwogndj7jpM2nMMOZCfLXS6LMCwNN-xqVByOn3NEYg47Tq/s1600/a.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizJAGeJ1tp-miQSLu9c2adhI3FOiYrd_9uri68QPlLCv7CYiFo12p0ZNM5SCqD-yeMSNyMao4HLtvERXL27QQa-iXEP9q-vrNwogndj7jpM2nMMOZCfLXS6LMCwNN-xqVByOn3NEYg47Tq/s1600/a.JPG" height="320" width="196" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, de nuevo aquí y otro día mas para volver a acostumbrar a este cuerpo al nivel al que estaba, tengo que decir que cuesta, después de mas de 3meses el cuerpo pierde casi la totalidad de la forma física, la musculatura se debilita y el cuerpo pierde fuelle, como lo noto?, muy sencillo, hoy mismo, al coger la bici y hacer mis 20km de inicio de entreno para volver a acostumbrar este cuerpecito, en zonas que suelo poner la bici a unas velocidades de entre 27-29km/h, a duras penas iba a 22km/h, es increíble con que facilidad se pierde la forma física en según que disciplinas, que quiero decir, que da igual que estés en plena forma por ejemplo corriendo, cuando coges la bici, como no has trabajado ese otro grupo de músculos que no utilizas en la carrera a pie, tu cuerpo no tira y es más necesitas otra clase de fuelle que no utilizas en la carrera a pie, tu puedes tener el cuerpo acostumbrado a correr durante 2h, pero eso no significa que aguantes 2 en bici sin haberlo entrenado antes, por eso es bueno mezclar disciplinas, por que ayudas a los diferentes grupos musculares a acostumbrarse al esfuerzo, y eso estoy haciendo yo ahora, que aunque se que soporto mas de 2horas corriendo, debo mezclar entrenos por igual para conseguir musculatura por igual y fondo, algo muy importante en esto de disciplinas de largo recorrido, como la bici y la carrera por montaña, según mi experiencia personal, yo siempre hablo desde el ejemplo de lo que mi cuerpo pide, y como a mi lo que me interesa es lo que mi cuerpo demanda, eso es lo que hago, no todo entreno sirve para todo el mundo, podéis coger la idea pero luego lo tenéis que amoldar a las necesidades de vuestro cuerpo, hasta mañana y recordar...!! If you can...</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-731470572226563482014-03-31T12:22:00.004+02:002014-03-31T12:22:56.855+02:00Día 0...Vuelvo a estar aquí...!! If you can....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCxRus-nVrgS1kDL7HMSlhyphenhyphenFV8-m2Vk_IZ_4mgKgfwm0CkpqrvaT22LFHUi-pHHUxRv3nyIN3DKRHMyJ30JQMUdym3LG39bGN55JjaNrleuAtNhNo1JTpvs8cKyu-vrwkIzojGkL1vkOEI/s1600/hoy1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCxRus-nVrgS1kDL7HMSlhyphenhyphenFV8-m2Vk_IZ_4mgKgfwm0CkpqrvaT22LFHUi-pHHUxRv3nyIN3DKRHMyJ30JQMUdym3LG39bGN55JjaNrleuAtNhNo1JTpvs8cKyu-vrwkIzojGkL1vkOEI/s1600/hoy1.JPG" height="131" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Hola a todos/as, han pasado mas de 3meses desde que termine el 1/2 Ironman por Raúl, recordáis, ese niñito que sufre la enfermedad de Dravet, desde ese momento decidí cerrar este blog para iniciar una aventura diferente a las que estoy acostumbrado a realizar y era realizar actos altruistas por niños y familias que lo estuvieran pasando mal por intentar ser felices lo máximo posible a pesar de los problemas que tienen, deje de lado los entrenos intensivos y me volqué solo en realizar lo que tenia en mente, ayudar a través de mi esfuerzo a estas familias, con el reto de subir 12 cimas por 12 sonrisas, hasta la fecha llevo ya tres cimas, la primera por Raúl, por que el fue quien me hizo ver que tenemos que ayudar en la medida de lo posible a personas necesitadas en este caso a niños que su único sueño es ser felices y eso hago yo llevo sus sonrisas a lo mas alto posible y que sientan que a través mío han estado allí.</em></strong></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRplOMrHyJ_3Tvi61VkIGLo5WN8uUjlNnZr4cW2D2rBH_tUAqb5GUpscKJHYFGUqHB3djyDFy1jj9GZXTBgLCeszTzlczlDSr-Qu7ZxLfnLRX6VkqKxXySY_xhCutukeL7xYxyS7iVHhqF/s1600/IMG_297731149779389%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><em><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRplOMrHyJ_3Tvi61VkIGLo5WN8uUjlNnZr4cW2D2rBH_tUAqb5GUpscKJHYFGUqHB3djyDFy1jj9GZXTBgLCeszTzlczlDSr-Qu7ZxLfnLRX6VkqKxXySY_xhCutukeL7xYxyS7iVHhqF/s1600/IMG_297731149779389%5B1%5D.jpg" height="372" width="640" /></em></strong></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjudn_5IDybqnGNHO-VBhwrWUBqRUOP29Gafl8AbzddQM3u00q-1BMdd6LDAC75h3nfWUBIT0rKDoVWapnk3dsDWLVnJG2D1-InPkXqIfapE4J5cbAzrX6Z7elp-oHneGuJnBHavX-nKtzf/s1600/hoy.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjudn_5IDybqnGNHO-VBhwrWUBqRUOP29Gafl8AbzddQM3u00q-1BMdd6LDAC75h3nfWUBIT0rKDoVWapnk3dsDWLVnJG2D1-InPkXqIfapE4J5cbAzrX6Z7elp-oHneGuJnBHavX-nKtzf/s1600/hoy.JPG" height="320" width="197" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Y ya no solo llevo a lo mas alto las banderas con sonrisas de niños, también las piedras pintadas de Noe Gaya, una chica con un corazón enorme que también me contagia con todo ese amor por vivir que tiene, un beso Noe, en fin, que con todo esto me desvincule mucho de los entrenos y experiencias a las cuales os tenia acostumbrado, pero me he dado cuenta que puedo compartirlo todo, así que eso voy a volver a hacer, vuelvo a abrir este blog y en el os explicare todas mis anécdotas de entrenos, que ya veremos hasta donde me llevan, !! SORPRESA !!, y a la vez esas cimas que cada día que pasan son mas y mas y las cuales me llenan y reconfortan el alma a niveles inexplicables. Para empezar, hoy he empezado los entrenos he realizado 20k en bici y automáticamente 5k carrera por montaña, ire en progresión y volviendo a hacer disfrutar a este cuerpo con lo que mas le gusta y os gusta, y acordaos, gritar ante cualquier obstáculo...!! If you can...y hacerlo...hasta mañana. </span></em></strong></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-84614186660836438492014-01-06T12:16:00.000+01:002014-01-06T12:16:18.572+01:00Ultimo día de este blog, inicio de un nuevo proyecto...!! If you can...<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, aquí estoy para escribiros, como bien digo en el titulo de este blog, ultimo día de este blog, inicio de un nuevo proyecto, sí, después del ultimo reto por un niño, Raúl y valorar lo realizado en este año que empezó a finales de Enero, con una sola idea de escribir un diario de como me preparaba para realizar mi primer 1/2 Ironman, sin darme cuenta emprendí un camino en el cual me llevaría a poner a prueba mis limites y a conocer a muchas personas de todas partes del mundo, sí, del mundo, no pensé que lo que hacia fuese a gustar a tanta gente, de las que solo puedo decir hasta ahora personas maravillosas. </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Todo empezó con este blog y mi día a día, escribiendo y haciendo participes a cada uno de vosotros con mis anécdotas de como me preparaba para afrontar retos deportivos y personales, luego decidí abrir una cuenta en Facebook para vincular el blog y ...!! BOMMM!!, el blog se lanzo pase de tener 300 visitas mensuales a tener casi 1000 visitas en el blog de personas de todas partes del globo, he acabado este año con mas de <span style="font-size: large;">"10.000 visitas</span> <span style="font-size: large;">"</span><span style="font-size: small;">, de entre personas de Estados Unidos, Francia, Egipto, Filipinas, Grecia, Canada, Venezuela, Argentina, Rusia, etc...etc..., actualmente en Facebook tengo casi 1600 amigos, creo, pero es un pequeño circulo de no mas de 30 personas que son con las que mas me relaciono, personas increíbles y que aprecio mucho..... en fin, que este peculiar diario se ha convertido en una puerta abierta a mi vida, porque?, por comentarios de personas que me decían que gracias a lo que hacia lograba que se levantaran y salieran a vivir la vida, superándose día a día siempre con mi lema por delante...!! If you can...., simplemente les alegro el día con mis anécdotas.</span></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Ahora os preguntareis porque digo que es el último día de este blog, muy sencillo, a raíz de mi último reto, bueno pequeño reto, por Raúl, he decidido hacer unos cambios en lo que iba a ser este año que se presenta, es cierto que os dije que si salía bien de mi lesión, me prepararía para realizar mi primer Ironman, pues no!!, puede esperar otro año, ahora lo que realmente me llena y después de valorarlo y tener la aprobación de mi familia, es realizar un reto que durara todo este año, !! RETO <span style="font-size: large;">12 </span>CIMAS X <span style="font-size: large;">12</span> SONRISAS !!, en que consistirá, os invito a que entréis en el blog y lo averigüéis, <a href="http://reto12cimasx12sonrisas-ifyoucan.blogspot.com.es/">http://reto12cimasx12sonrisas-ifyoucan.blogspot.com.es/</a> ...!! If you can...</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Bueno me despido de este blog, no lo cierro, simplemente de ahora en adelante me dedicare al otro hasta que termine el reto, luego...Dios dirá.....nos vemos en la cima, siempre con una sonrisa y gritando...!! If you can....</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-38738853426141334202013-12-23T20:12:00.000+01:002013-12-23T20:12:05.557+01:00Día 17....He disfrutado como un niño, por un niño, Raúl....!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s200/e.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, 24 horas después del reto por unas ilusiones de un crio que me llego en su día a mi corazoncito, Raúl, un niño que a mi parecer se lo merece todo como todos los niños de este nuestro querido mundo, sin ninguna excepción, va por ti esta crónica, pequeñajo.....y por todos los que con vuestros mensajes de apoyo me acompañasteis en esta aventura...muchas gracias, gracias...un besazo</span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">El día empezó a las 4h:30min, me levante y me lave la cara,</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIu76UPsOzvyXeVD-bgKBZpLu8YLF43_7mLwcDmTiz5p8I4BF7INTBx88vtKie-8aUC41UmEUBEdXQI8yGBEHALppV59t1w17nb5IxoWri0OHvR4QJZ8SgFcg5vAaTsJaspdWNuB7AfwX/s1600/CAM00216.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIu76UPsOzvyXeVD-bgKBZpLu8YLF43_7mLwcDmTiz5p8I4BF7INTBx88vtKie-8aUC41UmEUBEdXQI8yGBEHALppV59t1w17nb5IxoWri0OHvR4QJZ8SgFcg5vAaTsJaspdWNuB7AfwX/s200/CAM00216.jpg" width="112" /></a></div>
</span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong> <strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">por que como podéis ver, así era imposible realizar el reto, jeje, acto seguido me comí un platito de macarrones y un buen café, por que eso iba a ser la única comida en condiciones que tendría en el cuerpo durante la prueba, acto seguido me fui a terminar las cuatro cosas que me faltaban para que no fallara </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO8mZ_JobjRT7SDu8ikPsvo1cNWXusDTo8gUdoB8QoJbzo-vAb2NtBf5eWXVJr19IsrVuYF-cGSKG1_oha3Svv0nDXhVburjqxILv8NDeYqn2v43keKNzdJwmI4dSJcbDZifJW6LSTWxc/s1600/CAM00226.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO8mZ_JobjRT7SDu8ikPsvo1cNWXusDTo8gUdoB8QoJbzo-vAb2NtBf5eWXVJr19IsrVuYF-cGSKG1_oha3Svv0nDXhVburjqxILv8NDeYqn2v43keKNzdJwmI4dSJcbDZifJW6LSTWxc/s200/CAM00226.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">nada en este reto, la bici todos sus componentes repasados y engrasados y en las bolsas todo lo necesario para cada transición, luego también prepare un pequeño avituallamiento para que cada vez que nos paráramos no nos faltara de nada, minis bocadillos de pan de leche con mantequilla y jamón dulce y de mantequilla con mermelada de naranja, unos plátanos, unos geles entre los cuales se encontraban los de magnesio de AmlSport, que luego os explicare como me salvaron de un agarrotamiento </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvTVTIOP-2npj47R2KUF5dfRPswSs6FTleGx-KfTBTlYv9MU9KRUZVxz1zQoNjYRdBg8qjqa88c-qGsloK73OtG5P168SbfC2uJukOyKoyDiMP1S8hGs0-KrtCjAOYjj11iiwCFyTikxq/s1600/CAM00225.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvTVTIOP-2npj47R2KUF5dfRPswSs6FTleGx-KfTBTlYv9MU9KRUZVxz1zQoNjYRdBg8qjqa88c-qGsloK73OtG5P168SbfC2uJukOyKoyDiMP1S8hGs0-KrtCjAOYjj11iiwCFyTikxq/s200/CAM00225.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">muscular y unas barritas, Isotar y como no !! Agua !!, jeje....</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Sobre las 8h:15min, súper puntual, todo sea dicho, llego, quien iba a ser mi compañero de reto, Joan, un chico estupendo, aunque a veces tuviera que sacarle las palabras con sacacorchos, jejeje, no te lo tomes a mal amigo, me lo pase genial contigo y gracias por acompañarme, se me hizo mas ameno todo y me reí un montón contigo, un abrazo</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66AioyJmclzO36nQcGDbSOHQR96CCQLtukgWzes6iK0_1vhBHt_hGkgLzGSl33qDt-0mDOoQx1fkgBEq5n_y8_yxmEJ-EuCwkiZwDxc7TGDHihPHkKdG7X8BV58imLHZQ-WP5m3-kRwHw/s1600/CAM00231.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66AioyJmclzO36nQcGDbSOHQR96CCQLtukgWzes6iK0_1vhBHt_hGkgLzGSl33qDt-0mDOoQx1fkgBEq5n_y8_yxmEJ-EuCwkiZwDxc7TGDHihPHkKdG7X8BV58imLHZQ-WP5m3-kRwHw/s200/CAM00231.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">....preparamos todo lo que necesitábamos para iniciar la primera parte del reto y nos fuimos a la piscina, nos pusimos los bañadores el gorro las gafas y a comenzar, eran las 9h cuando nos metíamos en el agua, comenzamos a nadar y para mi sorpresa, resulta que el tío nadaba mas rápido que yo, menudo fiera, me saco 4piscinas, como esta la juventud de hoy día, en fin que el termino antes que yo...concluí los 1900 en 48 </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfFyv7xCwUFT2cVdUjsCael65Jk6ByC0u9gLaAqQcOg-53cNeIHrrdP3H8SY_HTddzF_GZ6BxdG5OrDGgK2mIMQwKDb5CA960J4qnlTAW1htJ71-SLCm46hz5UL5brWD5BLf3S0Fxzfjt3/s1600/CAM00232.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfFyv7xCwUFT2cVdUjsCael65Jk6ByC0u9gLaAqQcOg-53cNeIHrrdP3H8SY_HTddzF_GZ6BxdG5OrDGgK2mIMQwKDb5CA960J4qnlTAW1htJ71-SLCm46hz5UL5brWD5BLf3S0Fxzfjt3/s200/CAM00232.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">min, dentro del tiempo que me había propuesto, para no malgastar mucha energía ya que luego me encontraría con 90km en bici que es donde quería apretar y recuperar tiempo y así fue, realizamos la transición fuera de las instalaciones donde me esperaban mis dos hijos y mi gran amor, junto con mi hermano y dos amigos mas, Guifre y , enganche la bici y la agarre por los cuerno y salí zumbando, se quedaron todos sorprendidos, pero se trataba de conseguir rascar todo el tiempo posible para luego tomarnos con calma la carrera a pie, en fin que marque al principio un ritmo de 38km/h, total que nos cascamos Joan y yo los 90km en 3h,</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilXNbnqU5crsaKmNopVmffZxaz8rk5gJth79nan5SMTEQGIX7qkIuCcENWHakZJfIpiKXZSyLTp0tyzZVXtJjE29iGFhPOoafu3lPzMgj_O2bdUeHDDLEex2ExwIMP9nWt5XKHEe_YBhyC/s1600/CAM00238.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilXNbnqU5crsaKmNopVmffZxaz8rk5gJth79nan5SMTEQGIX7qkIuCcENWHakZJfIpiKXZSyLTp0tyzZVXtJjE29iGFhPOoafu3lPzMgj_O2bdUeHDDLEex2ExwIMP9nWt5XKHEe_YBhyC/s200/CAM00238.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh87DqdQn-UIyYnGidgcJHuQxclFbg_XaekbdlS8HPxW5r9DEILikmh55EggqAHglCQCNGqXQvlXGLksF51Fio3ocfzw6mVakxT5ID8QwldEmSsnGx3Ij0ZHv9QBbbWIjb-ZyhF0recD1kK/s1600/CAM00242.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh87DqdQn-UIyYnGidgcJHuQxclFbg_XaekbdlS8HPxW5r9DEILikmh55EggqAHglCQCNGqXQvlXGLksF51Fio3ocfzw6mVakxT5ID8QwldEmSsnGx3Ij0ZHv9QBbbWIjb-ZyhF0recD1kK/s200/CAM00242.jpg" width="112" /></a><span style="font-family: Georgia;"><strong><em> teniendo en cuenta semáforos y un puto pinchazo, pero gracias a que mi hermano que venia con nosotros me dejo su bici y pude continuar con el reto, en el km50 aprox. empecé a sentir la musculatura muy cargada y pesada, me tome un gel de magnesio de AmlSport y tíos, mano de santo , </em></strong><strong><em>total lo dicho, acabamos al final,</em></strong><strong><em> con 3h los 90km, llegamos al lugar de la transición para la carrera y nos cambiamos y salimos a disfrutar la ultima parte de este 1/2 Ironman por Raúl.</em></strong></span><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_MUxfOZoEKlfAreUOEqeN6v6aPlTdq4506E-fyjfeJ9Rm2_x5GFJbGInyWikIGP1MiOZ7-3kQELfTU0C8fmFUpUqKoFJrMAfKtdpYzdmEQB9rJjKEBpz5h2F4DeikHTXBopsqnn0oNiL/s1600/CAM00249.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_MUxfOZoEKlfAreUOEqeN6v6aPlTdq4506E-fyjfeJ9Rm2_x5GFJbGInyWikIGP1MiOZ7-3kQELfTU0C8fmFUpUqKoFJrMAfKtdpYzdmEQB9rJjKEBpz5h2F4DeikHTXBopsqnn0oNiL/s320/CAM00249.jpg" width="180" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Comenzamos marcando un ritmo suave para así no encontrarnos al final del reto muy reventados, reservando las pocas fuerzas que nos quedaban, total que concluimos los primeros 10km en menos de 1h, paramos un momento en el avituallamiento improvisado, Joan solo bebió agua y yo me metí un baso de Isostar, un gel y bocado de pan con mantequilla y jamón y continuamos corriendo hasta el km 15, ahí decidimos andar un poco para descansar un poco las piernas, pero como veis en la foto aun sonreímos, andamos unos 600metros y continuamos corriendo, pero duro poco, estábamos ya muy cansados, por lo menos yo, por que a el lo veía bastante bien, bueno por eso es casi 20 años mas joven que yo, jejejejeje, llegamos al km 17 y seguimos andando y nos dijimos que cuando llegáramos al km18, comenzaríamos a correr y no pararíamos ya hasta finalizar el reto, y así fue, en el km18 comenzamos a correr, yo ya muy cansado por las piernas me las encontraba ya muy pesadas, aguantamos y ya solo nos quedaban 700metros, Joan me sacaba casi 100metros, realmente esta mas fuerte que yo, pero al final a escasos 300 metros decido darlo todo y hacer un sprint a muerte, y así fue, logre alcanzar a Joan y pasamos la meta juntos a grito de...!! venga Joan, venga Toni, If you can, If you can, If you can y atravesamos la meta riéndonos como dos críos, por que a pesar del cansancio aun nos podíamos reír, bueno yo, por que Joan así así, jeje, en el ultimo sprint no se lo esperaba, jeje,. Total de la prueba sin contar pinchazo y transiciones lentas, menos de 6h30min...!! If you can...... Al finalizar la prueba pude hablar con el padre de Raúl me felicito por el reto y me comento que el crio estaba bien y yo le dije que me alegraba un montón y que había disfrutado mucho haciendo esto por su hijo, un abrazo Raúl y esto a sido por ti , tus padres y todos los que te rodean.....muchos besos.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Así terminamos una aventura por un niño el cual se merece disfrutar de las cosas como otro niño mas y no solo el, todos, todos los niños de este mundo tan egoísta, por desgracia y recordar luchar por lo que creáis que se debe luchar y ser fuertes y ir a por todas, disfrutar, ir por vuestros sueños y vivirlos por que si no los vivís no valen para nada y gritar siempre.....!! If you can.....funciona, os lo aseguro..... </span></em></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEU2cZCq_Rp_pVp6v7SU1AXn88dvc2nh8zdH9xR9IJ_xaqVweh6CtaGt9W7Te0sqVuEAhmw16t8sY0GZQCteaC1-xWObJLLn6LPHaDhfmuextXzrBJL5zM0QgMuUzHCw7WUfrOadIBE2dP/s1600/CAM00251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEU2cZCq_Rp_pVp6v7SU1AXn88dvc2nh8zdH9xR9IJ_xaqVweh6CtaGt9W7Te0sqVuEAhmw16t8sY0GZQCteaC1-xWObJLLn6LPHaDhfmuextXzrBJL5zM0QgMuUzHCw7WUfrOadIBE2dP/s320/CAM00251.jpg" width="180" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><strong><br />
<em><br />
<span style="font-family: Georgia;"><br />
</span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-57219791274338697792013-12-21T21:30:00.000+01:002013-12-21T21:30:15.511+01:00Día 16.....A por todas...!! If you can....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s200/e.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_52b5f9052bdc53817694402">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span>Amigos/</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>as, aquí os dejo el ultimo comentario antes del reto de mañana, voy a prepararme un buen entrecot y luego a descansar para luego sobre las 4:30-5h de la mañana levantarme para meterle al cuerpo el ultimo alimento solido...carbohidratos!!..recordaros que mañana empiezo en la piscina del Centre Esportiu Municipal Can Lladó ...Avda. Mauri, s/n....Sant Fost de Campsentelles...a las 9h y cogeré <span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show">la bici sobre las 9:40, saldré a la carretera de la Roca, dirección cardedeu y volveré sobre mi camino para realizar dos vueltas y eso serán los 90km, acto seguido realizare la carrera a pie por el polígono de la antigua fabrica de la Derbi, grabare todo el evento y hare muchas fotos que os ire colgando para haceros participes de lo ocurrido y lo que sufriré, jejeje, por cierto <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1138737646&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/joandelatorrejimenez">Joan de la Torre</a>, me acompañara desde el principio, un chaval con muy buenas actitudes...en fin que me voy a comer ese entrecot y a intentar dormir....Ayyyyy!!! que nervios.....!! If you can....!!A TOPE!!....Vamos <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723">Raúl</a></span></span></em></strong></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-15352880066976723062013-12-20T17:37:00.000+01:002013-12-20T17:39:13.780+01:00Día 15...Ultimando detalles para y por Raúl...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s200/e.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Primero hola a todos/as y ya se que he estado desconectado toda esta semana, pero la razón es muy sencilla, necesitaba desconectar y también parar de entrenar esta semana, para asimilar todo el entrenamiento que he realizado y a la vez asimilar todo lo que envuelve el tema de Raúl, un crio que me a llegado a lo mas hondo de mi ser y eso que no lo conozco en persona, pero todo llegara, he de confesaros que el hecho de haberme involucrado en lo que esta pasando esta familia, me a hecho ver lo difícil que esta todo en esta sociedad para poder conseguir algo de ayuda, creo que si nos pusiéramos todos un poquito de acuerdo, que cuesta muy poquito, todo seria mejor y nadie sufriría, es mas sencillo de lo que parece pero si no se tiene el apoyo de los gobiernos, que ellos son los primeros culpables, no podemos hacer mas que las ayudas humanitarias que sobemos hacer siempre los de a pie, siempre los que tenemos menos recursos, que triste, cuando lo fácil seria que los gobiernos impulsaran la idea de incluir en los presupuestos ayudas para los mas necesitados, llevar un control y que nadie, digo nadie chupara del bote, por que parece ser que si no recibes no ayudas, que quiero decir con esto, muy sencillo, que me parece increíble que existan asociaciones que la única manera de ayudar es la de, sí yo ayudo pero primero me llevo yo, !!eso no por favor!!, a mi me gustaría que si yo dono una cantidad a cierta sociedad que se involucra ó fue creada para ayudar, llegase al 100% al destinatario, sí me diréis que todo ello conlleva unos gastos, pero para eso están los gobiernos para que ayuden a estas sociedades a cubrir esos gastos y así asegurarnos que la ayuda llega en su totalidad al destinatario, pero eso seria en un mundo perfecto en el que todos mirásemos por todos, pero por desgracia somos una sociedad, muy, pero que muy egoísta, por que digo todo esto, por que el simple hecho de poder , yo, intentar poder recaudar algo para este crio, es casi imposible por que no existe una manera que las personas puedan aportar algo sin que se les pida a cambio una compensación, lo llama compensación por no decir, robo, mirar, me acerque a mi banco y les explique que quería abrir una cuenta para que la gente aportara 1€ por cada km que haría para este crio y me dijo que el solo hecho de que alguien aportara 1€ ya solo la transferencia suponía un gasto de 2€, como se come eso, y es mas, luego en esa cuenta por cada movimiento que se reflejara, el banco cobraba 0,60€, imaginaros que fuese un gran volumen de movimientos, el banco se forra y encima sin habérselo currado, bueno y que decir luego que también mete la mano hacienda, como no, en fin, al final opte por abrir un apartado de correos y llevar un control para que la gente no pensara que me fuese a quedar algo, es triste que no exista nada para que la gente pueda hacer sus aportaciones y que piensen que si ingresan 1€, ese euro ira en su totalidad a su destinatario y no se dividirá en millones de veces, para satisfacer a los que ya tienen y mas quieren, !!joder que cuesta muy poco!!, yo me ofrezco a hacer los km que hagan falta para ayudar a quien sea, eso me cuesta poco solo tengo que entrenar, pues todo tendría que ser igual de fácil.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"> Bueno no me enrollo mas y solo deciros que estoy muy nervioso por lo del Domingo, pero que pienso dar el 200%, no!!, el 300-400%...!! If you can y me voy a preparar las cosas y ajustar la bici para que todo salga a la perfección. </span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Por cierto si queréis ayudar, ya sabéis, 1km, 1€, solo tenéis que hacer vuestras aportaciones a :<br /><br />-Antonio Rodríguez Aranda ( Por Raúl y sus ilusiones )<br />-Apart. de correos: nº 17<br /> -Sant Fost<br /> -CP. 08105<span class="text_exposed_hide">...</span></span></em></strong><span class="text_exposed_show"><br /><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">-Barcelona, España <br /><br /> Acordaos de poner dentro vuestro nombre acompañado de !! If you can... por Raúl y su familia</span></em></strong>.</span><br />
<span class="text_exposed_show"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Os aseguro que llegaran en su totalidad, aunque ello, que me costara, dinero de mi bolsillo, pero no tocare un duro de lo que vaya destinado a esta familia...mañana mas y recordad, en nuestras manos esta...!! If you can...</span></em></strong></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-62437011433745487262013-12-16T17:29:00.000+01:002013-12-16T17:29:38.162+01:00Día 14....quedan seis días...por Raúl..!! If you can....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj8XIq_SX-FL7hJWlGggAO5skv-waOE11tc1GfK_XAZhH4OffafCwkNNiXWCcqrXPEZNrSYOG0Ii6iQcdb_m8mHlW3IRr-0u-865pWEJZ-jl2OUImJRsuPdv8Ns2PWR7SM0jKgOu_gASb/s200/e.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, hoy a sido un día extraño, ayer fui a animar a Daniel con su reto de correr 24 horas descalzo por Raúl e intentar conseguir el Record Guiness, no pudo ser por que se encontró con un problema en el gemelo y eso le impidió conseguir el record, pero eso no le impidió conseguir correr las 24horas y conseguir la marca de 203km, todo un fenómeno, pero a pesar de la alegría de lo que había conseguido fue un día triste, me entere que Raúl había tenido un ataque, de los mas fuertes que había tenido, me puse en contacto con su padre y cuando escuchaba como me explicaba lo que había pasado y lo impotente que se sentía al ver que su hijo se le iba entre sus brazos, os he de decir que a pesar de lo fuerte que soy y demuestro coraje ante cualquier situación, el escucharlo me hundió, cuando llegue a casa solo tenia ganas de sentarme y pensar en este crio y su familia, me quito toda las ganas de hacer algo, hoy llevo todo el día pensando, no he salido a entrenar, al final he colgado un video en el face, para transmitiros mis sentimientos y he recibido varios mensajes de animo que me han hecho volver al camino y decirme a mi mismo que no hay tiempo para hundirse y que es hora de mirar al frente e ir a tope para conseguir mi objetivo mas cercano, el Domingo con el 1/2 Ironman por Raúl...!! If you can.....</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-60735588957946994582013-12-14T12:57:00.000+01:002013-12-14T13:14:18.520+01:00Día 13...hoy escribo para un buen hombre...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3aIRZ0Xmx_HP6yPCdNbtZ15RMQbglCAr94jzu0jpT0RIl0YsJwtXfV8BhrRmEXlO_GpbInlaLhYCVQUZGIwCxrJy4gGXwld2_qw8Y1lcLK6OY5-j66_ULDFFW2jTXMCIfZrHSaoWA1j1S/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3aIRZ0Xmx_HP6yPCdNbtZ15RMQbglCAr94jzu0jpT0RIl0YsJwtXfV8BhrRmEXlO_GpbInlaLhYCVQUZGIwCxrJy4gGXwld2_qw8Y1lcLK6OY5-j66_ULDFFW2jTXMCIfZrHSaoWA1j1S/s200/e.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Hoy os escribo, no para hablar de mi y mis entrenos, si no para hablaros de una gran persona la cual esta ahora mismo realizando un reto, también por este niño, </em></strong><span class="fwb"><a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723"><span style="font-family: Times New Roman;">Raúl Garcia</span></a></span><span style="font-family: Times New Roman;">.</span><strong><em>, un reto que trata de intentar superar el record Guiness de mayor distancia corriendo descalzo durante 24h, un reto en mayúsculas, este gran hombre lo conocí a través de Facebook y vi lo que realizaba por hacer que este niño tuviese cada día algo mejor, para el y su familia, me sorprendió la noticia de una persona que iba a hacer un Ironman descalzo y al día siguiente otro normal y todo solo para poder recaudar todo lo posible para este crio y su familia y a la vez hacer que todo el mundo conociera la enfermedad de este gran niño, me pareció algo muy grande y de respetar lo que hacia este hombre y sin darme cuenta me vi involucrado en la vida de este niño, aportando mi pequeño grano de arena, por que como podéis ver lo que voy a hacer yo en comparación de lo que el hace, es un pequeño granito de arena, pero no se trata de lo grande que sea el reto se trata de sensibilizar al mundo de que hay niños en el mundo que sufren enfermedades, de las denominadas raras, y que por que son un sector minoritario de la población, no se les ayude, por eso tienen que haber personas como </em></strong><span class="fcg"><span class="fwb" data-ft="{"tn":";"}"><a aria-haspopup="true" aria-owns="js_15" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1257109975&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22timeline%22%7D" href="https://www.facebook.com/daniel.arandasanchez?hc_location=timeline" id="js_16"><span style="font-family: Times New Roman;">Daniel Aranda Sanchez</span></a></span></span><strong><em>, para que a través de su humanidad hacernos ver al resto que tenemos que intentar que en este mundo, no haya niños que sufran... y este es mi amigo un gran hombre con un gran corazón, del cual estoy muy orgulloso de conocer e intentar junto con el y mi pequeño granito de arena, hacer que niños como </em></strong><span class="fwb"><a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723"><span style="font-family: Times New Roman;">Raúl Garcia</span></a></span><span style="font-family: Times New Roman;">.</span><strong><em>, puedan tener algo mejor....!! UN ABRAZO MI GRAN AMIGO !!</em></strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPAjy_CUIJ9meIqJL1RjqoxLS6XUZlCW3qYvFAcpsJoME_3rOtqk3oH93u7f1jheyBBoFaXVjhrw23VCpZiOmNdsyGGMAE4ovLjvduawHpUIBffq4N3A-4mgzhwxNKn8NVlIhjhp4TcQWt/s1600/daniel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPAjy_CUIJ9meIqJL1RjqoxLS6XUZlCW3qYvFAcpsJoME_3rOtqk3oH93u7f1jheyBBoFaXVjhrw23VCpZiOmNdsyGGMAE4ovLjvduawHpUIBffq4N3A-4mgzhwxNKn8NVlIhjhp4TcQWt/s400/daniel.jpg" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-64762854398146499062013-12-13T18:59:00.002+01:002013-12-14T13:14:03.036+01:00Día 12...Otro día mas y un día menos...!! If you can... <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Buenas tardes a todos/as, hoy mejor que ayer y con un estado de animo algo mejor, me he levantado y he tomado mi gel de AmlSport y mi plátano</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBl53h1OAg2XK0v5IAb9vEKlXtHy_vHiMS_iQe78V-Oie11PN4SJ1mStRTS_p7YkyYTtQxHn-v1GfsagXlk6yd4rpm-3ws4nW0sbmIsZobJ6lm7zyuEhctdXGuAigppiSOP73FpsZ_461N/s1600/CAM00140%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBl53h1OAg2XK0v5IAb9vEKlXtHy_vHiMS_iQe78V-Oie11PN4SJ1mStRTS_p7YkyYTtQxHn-v1GfsagXlk6yd4rpm-3ws4nW0sbmIsZobJ6lm7zyuEhctdXGuAigppiSOP73FpsZ_461N/s1600/CAM00140%255B1%255D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span id="goog_123928320"></span><span id="goog_123928321"></span> y me he dispuesto a realizar mi entreno diario, coger la bici y realizar esos 40km que de momento estoy realizando por que luego los transiciono con la carrera a pie, para ir acostumbrando a las piernas a este salto, bici..correr, de momento bien, teniendo en cuenta el episodio que he sufrido hoy y que gracias a Dios ó por decir algo, estoy aquí escribiendo, el caso es que ya solo a 12km de terminar la sesión de bici va y no se le ocurre a una conductora que intentar meterse en una carretera a la derecha pasando por encima mío, sí, como leéis, ni corta ni perezosa la mujercita quería pasa estuviera yo ó no, me he llevado un susto de muerte, he podido esquivarla y al final la mujer, por no decir, hija de...., a frenado para dejarme pasar, en fin ahora estoy mas tranquilo pero me he llevado un susto de tres pares de cojones, creía que se me salía el corazón por la boca y me veía estampado en su parachoques, las personas cuando están al volante se creen dueñas del asfalto y todo ser vivo inferior en condiciones que circule por las carreteras, somos sus obstáculos a destruir, no lo entiendo, cuesta muy poquito esperar y luego pasar, pero parece que cuando entramos dentro del habitáculo del coche el tiempo pasa súper rápido y tenemos que ir a toda pastilla para poder llegar a nuestros destino sin importar cuantos obstáculos golpeemos con nuestros parachoques, por favor, utilicemos un poco el sentido común, tenemos una cabecita que nos a dado Dios para pensar y razonar, utilicémosla, dejemos ya de lamentarnos mas por la desgracia de que otro ciclista pierda la vida en la carretera, por querer correr innecesariamente.....!! If you can...</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzXM8L62XordG4djuea7W0JRgtyMRzr01gHVcpEQrdEBRDgeai9idHW0fkwPFBade1E38B5MuqeEUdKMGB8N2E1HHuRYi44DGI0OfwlqBFvIa6SnD1vEqukxiE927ENzIFqO3mAoD6zRkn/s1600/rear.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzXM8L62XordG4djuea7W0JRgtyMRzr01gHVcpEQrdEBRDgeai9idHW0fkwPFBade1E38B5MuqeEUdKMGB8N2E1HHuRYi44DGI0OfwlqBFvIa6SnD1vEqukxiE927ENzIFqO3mAoD6zRkn/s1600/rear.jpg" width="145" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">A todo esto el entreno bien, he realizado mis 40km a una media de 30km/h y luego he realizado 5km un poco mas rápido que en los otros entrenos y los he realizado en 23seg, el tobillo a reaccionado bien a la intensidad e impacto mas fuerte sobre el asfalto, eso quiere decir que la lesión va de momento bien, estoy muy contento, a pesar del episodio de hoy...</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Buen fin de semana a todos/as y a tope con vuestros sueños...!! If you can..</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Por cierto, el día 22 de este mes realizare el reto, durante esta semana os iré explicando los detalles....!! If you can....</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-79448577567696997182013-12-12T20:06:00.000+01:002013-12-12T20:06:07.150+01:00Día 11...Colapsado....!! If you can...<span class="userContent"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong></span><br />
<span class="userContent"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong></span><br />
<span class="userContent"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong></span><br />
<span class="userContent"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong></span><br />
<span class="userContent"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hoy me vais a perdonar, pero necesitaba poner orden en esta mi cabecita, mañana os alegrare el día, hoy el día es para mi...egoísta?, sí....buenas noches y ....!! If you can....</span></em></strong></span> <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDuCdhlQXX8SmFznohZFE7si2NuGbhVXdw5Nbe18l8F9G40GGdID6mhFqsSMBpp-uTTHOnFVGq5IRnhVIC-_67K40BMsVnPmauhPiv4QToKuB1g1IQA2G4855ISWVGUaUlN-1oD4yZ8Rf/s1600/descan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDuCdhlQXX8SmFznohZFE7si2NuGbhVXdw5Nbe18l8F9G40GGdID6mhFqsSMBpp-uTTHOnFVGq5IRnhVIC-_67K40BMsVnPmauhPiv4QToKuB1g1IQA2G4855ISWVGUaUlN-1oD4yZ8Rf/s640/descan.jpg" width="640" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-17290685661292568322013-12-11T17:51:00.002+01:002013-12-11T17:51:28.073+01:00Día 10...queda poco..1/2 Ironman por Raúl...!! If you can..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, sesión de hoy terminada, cuando me he levantado me he tomado mi sobre de gel de magnesio de AmlSport y un plátano,</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjic4Dxt8FXqLAP6jLPXHUl0cfm61dPnXjV30oMoK8amhtG4yI8syol3osUFMH7GqdIM5i3WBqeJAMDxuRuzi_uYsVcAyy5KJVHO-H_2kfDRQk0bZS2k0DTMuLMW0-yxjt9UpC7mvkx4FEf/s1600/CAM00140%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjic4Dxt8FXqLAP6jLPXHUl0cfm61dPnXjV30oMoK8amhtG4yI8syol3osUFMH7GqdIM5i3WBqeJAMDxuRuzi_uYsVcAyy5KJVHO-H_2kfDRQk0bZS2k0DTMuLMW0-yxjt9UpC7mvkx4FEf/s200/CAM00140%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> combinación explosiva y he realizado 40km con media de 30km/h en 1h:18min y 10 km en 49min por debajo de 5min/km, contento y deseando realizar el reto para ver donde estoy, primero conseguir algo por este crio y su familia y segundo para así saber si puedo inscribirme ya para realizar un Ironman, todo dependerá de este maldito tobillo y sus constantes malas sensaciones, hoy por ejemplo he corrido otros 10km y la verdad es que no noto nada extraño es cuando paro que me vienen a la cabeza malas vibraciones y hacen que me coma el coco, pero bueno esperaremos a realizar el reto por Raúl y veremos que tal va, intentare no pensar mucho, cosa casi imposible, pero lo intentare, ya sabéis..!! If you can...</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJ-gZ-1uR95iWi-vETrAxKUm9ZqjE9iLAPexEX55mx1pjCiLNciTz94-W4SqmT5Pp_EYflJBEHU-i690-W9AaGSTMEWdBhYlEJKfnPXyenZnGq4pH0VVtTT6cmzDRTtJTfsd6dXIHKEsu/s1600/FB_IMG_13867722590165084%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJ-gZ-1uR95iWi-vETrAxKUm9ZqjE9iLAPexEX55mx1pjCiLNciTz94-W4SqmT5Pp_EYflJBEHU-i690-W9AaGSTMEWdBhYlEJKfnPXyenZnGq4pH0VVtTT6cmzDRTtJTfsd6dXIHKEsu/s200/FB_IMG_13867722590165084%5B1%5D.jpg" width="150" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp2utiN9wdLOT7l_yEE_tdJG7dyRywG05G9kl1d807PAZP6N3AHaBnqvu6SroAhrXSMOA-EmfpEZmuwVkyc16rqzVdZNFvUbwOAIKEsy_yixC6eq830zlTVCUgN-6BeIQAkYuBGP6q3ls2/s1600/CAM00151%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp2utiN9wdLOT7l_yEE_tdJG7dyRywG05G9kl1d807PAZP6N3AHaBnqvu6SroAhrXSMOA-EmfpEZmuwVkyc16rqzVdZNFvUbwOAIKEsy_yixC6eq830zlTVCUgN-6BeIQAkYuBGP6q3ls2/s200/CAM00151%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Mi cabeza no para de dar vueltas para cuando voy a realizar el reto, pero de momento se baraja la opción de realizarlo este Lunes, pero bueno tengo que atar algunos cabos y si todo sale según mi cabecita el Lunes a la 7h de la mañana estoy metido en el agua, pero bueno no quiero presionarme y lo hare según me encuentre el Lunes cuando suene el despertador a las 4h de la mañana que será la hora de la ultima comida consistente que realizare, en fin ya veremos, os explico pensamientos que rondan por mi cabeza y como sabéis aquí lo explico todo...en fin esto es lo de hoy mañana mas y recordar siempre en todo, ser fuertes y mirar al frente, no miréis atrás ni al pasado por que eso solo son lastres que nos impiden seguir y dirigirnos a conseguir nuestros sueños..!! If you can...</span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-7562722097266670642013-12-10T19:54:00.000+01:002013-12-10T19:54:01.843+01:00Día 9....Queda poco para dar ilusion a ese niño y su familia...!! if you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMIPVdiYBvWoPpPetxR4k6g2AIh9EybAc-mNQanCWM9G51BBfezQiAz23kLm4ynE_Ao-_-ayP8TJYXy1HjY-HjL3hfipmrFFKr_O9z9szwU9XZbvx_Et23Ix-QI0B544FbkedXP2ejZFwl/s1600/CAM00137.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMIPVdiYBvWoPpPetxR4k6g2AIh9EybAc-mNQanCWM9G51BBfezQiAz23kLm4ynE_Ao-_-ayP8TJYXy1HjY-HjL3hfipmrFFKr_O9z9szwU9XZbvx_Et23Ix-QI0B544FbkedXP2ejZFwl/s200/CAM00137.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, día de entreno en agua y perfilando técnica, si suelo hacer los 1500 en 35min hoy los he hecho en 38min por que he estado probando de mejorar la técnica, ya casi la tengo controlada, pero tengo que estar contento que con los resultados que tengo hasta ahora, puedo afrontar la distancia de 1900, bastante bien...!! If you can...eso a sido hoy el día en lo deportivo y en lo personal, ya he abierto el apartado de correos para las donaciones de Raúl...a parte de eso en mi pagina de face he colgado esto como aliciente para la gente que haga sus aportaciones, es lo siguiente:</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<span class="userContent"><br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_52a7618f07a710a54746896">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DiVXTc1QJo5cqIlelnQGSDlO3pwo3cOVKtrk-UYB3J4YlkT6Vh6MGbIgWV0c-IvwMMtWiCmntHMPT_dt0oj8TGhMfrytajlDjQxh4gYLp4eQng7fEzzfpUzBDTibh_7womMHjHHw16qb/s1600/CAM00139.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DiVXTc1QJo5cqIlelnQGSDlO3pwo3cOVKtrk-UYB3J4YlkT6Vh6MGbIgWV0c-IvwMMtWiCmntHMPT_dt0oj8TGhMfrytajlDjQxh4gYLp4eQng7fEzzfpUzBDTibh_7womMHjHHw16qb/s200/CAM00139.jpg" width="200" /></a>Abran juego!!, os voy a hacer un regalazo a todos/as, hoy he comprado este numero y cuando me lo han dado me dado cuenta de que aparte de que acaba en 13, la fecha es 13 del 13, !! ME MOLA !!, que voy a hacer con el, muy sencillo y a ver qu<span class="text_exposed_show">e os parece, lo voy a dividir en cuatro partes, eso supone 2.250.000€ cada parte, una me la quedare yo, la otra la voy a dar a la familia de <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723&directed_target_id=0">Raúl Garcia</a> y las otras dos restantes las voy a sortear entre las personas que aporten 1€ x 1km en el 1/2 Ironman que realizare por esta familia y Raúl, como debéis hacerlo, muy sencillo, solo tenéis que hacer vuestras aportaciones a :<br /><br />-Antonio Rodríguez Aranda <br />-Apart. de correos: nº 17<br /> -Sant Fost<br /> -CP. 08105<br />-Barcelona, España <br /><br /> Acordaos de poner dentro vuestro nombre acompañado de !! If you can... por Raúl y su familia.<br /> !! SUERTE !! a todos y ....!! If you can....<br /> PD: Para que la monedita no este dando vueltas por el sobre, engancharla con celo, un truquito, vale?...y El Apart. de correos lo cerrare el día 24 de este mes, el día de mi cumpleaños, jejejejeje....por que este día, muy sencillo por que dos días antes habré realizado el reto...!! If you can...</span><span class="text_exposed_hide"><span class="text_exposed_link"><a data-ft="{"tn":"e"}" href="http://www.blogger.com/null">Ver más</a></span></span></div>
</span> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-28359558259067353892013-12-09T17:09:00.000+01:002013-12-09T17:09:11.346+01:00Día 8....Sin entreno pero tambien aprovechado...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, hoy, como digo en el titulo, no he entrenado, a lo mejor me escapo un rato y salgo a correr, pero eso no quiere decir que el día haya sido bien aprovechado, primero he ido a correos para informarme de como abrir un apartado de correos y así hacer que sea mas fácil para vosotros el hecho de donde dirigir vuestras aportaciones, que eso no seria ningún problema si os tuviese aquí cerca, donde vivo yo, pero ese no es el caso, ya que muchos, sois de fuera de Cataluña y de fuera de España, </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-FvKxiXDGscRVYWpD82guGIKrlp8kLS4_h8Sl_VyATPRvJp-hDiRUxpUEJxK4TNik2R5rrWAwXEXp2iDmpvv2TKC87CWhSVAdotsHzZL3Txlap3xJWiW-IGL4vAe6KEFQ1fqQRtu3ID_/s1600/correos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-FvKxiXDGscRVYWpD82guGIKrlp8kLS4_h8Sl_VyATPRvJp-hDiRUxpUEJxK4TNik2R5rrWAwXEXp2iDmpvv2TKC87CWhSVAdotsHzZL3Txlap3xJWiW-IGL4vAe6KEFQ1fqQRtu3ID_/s200/correos.jpg" width="131" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">así de esta manera os podre reunir a todos, mañana terminare de culminar la apertura de este apartado y os diré como debéis de hacerlo par hacer llegar vuestras aportaciones para hacer que las ilusiones de este niño sean mejores...ya sabéis...!! If you can....entre todos, vale?.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<span style="font-family: Georgia;"><strong><em>Luego también he aprovechado para terminar de atar el tema de regalos de navidad, ya sabéis, eso que hace tan felices a niños y no tan niños, en especial, a mi, unas fechas que llevo como casi 4años que no las disfruto como me gustaría a mi y que este año pienso disfrutarlas al máximo y hacer participes a mi familia, los que mas quiero y tanto han estado ahí, durante el tiempo en que mi cabeza a estado ausente, </em></strong><strong><em> y a vosotros/as, que también formais ya parte de mi vida y por la parte que os toca, me habéis ayudado mucho a volver a ser quien yo era, tal como os lo enseño cada día, con mis comentarios y fotos...!! GRACIAS !!....!! If you can y hasta mañana, un fuerte abrazo.</em></strong></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-85314740312264748992013-12-08T20:17:00.000+01:002013-12-08T20:18:18.800+01:00Día 7..Otra forma de entreno, la mas importante..."COCO"....!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Domingo, ya por la tarde y ya terminando de agotar estos tres días que he tenido de fiesta para disfrutar con mi familia y valorar mi situación debido a la lesión que arrastro y que me genera tantas dudas.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Han sido tres días fenomenales, de momentos geniales y de otros, menos importantes, no tan geniales,( pequeñas e inevitables discusiones con los críos, nada importante), pero que en conjunto ganan los geniales, me han servido mucho para saber como me encuentro anímicamente y para tomar la decisión de adelantar el día de realizar el reto por Las ilusiones de Raúl, el día, ya os lo comunicare, tengo que enlazar algunas cosas, pero será antes del día 24 de este mes de Diciembre, por que adelantar la fecha?, muy sencillo, no las tengo todas con la recuperación de la lesión, hay momentos en los que creo que voy para atrás y por eso, ahora que me encuentro bastante bien y se que puedo soportar correr los 21,1km de la prueba, pero creo que después de terminar de correr esta distancia me volveré a romper, por eso quiero hacer el reto ahora, antes de que me rompa en algunos de mis entrenos, pero tranquilos esta todo mas que sopesado, cierto que si me rompo tirare al traste la temporada del año que viene, pero os lo digo con el corazón en la mano, me da igual, solo me importa ahora las ilusiones de este crio, así que tranquilos y no me compadezcáis, lo tengo mas que asumido...!! If you can.....</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS7nwkmEoMUZ3Wxkcl0Ko5zQUyx5vfEe_wdfy3na7gzmjR8GSPLLD8vggmcJGMBQq8GCUiFqg-8aYxsyr2Nfsi45U94JStqyJumwY-mnHL62rhPPNs8Xiu3Op0bZnmbB876jm6wo8zYxJg/s1600/CAM00074%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS7nwkmEoMUZ3Wxkcl0Ko5zQUyx5vfEe_wdfy3na7gzmjR8GSPLLD8vggmcJGMBQq8GCUiFqg-8aYxsyr2Nfsi45U94JStqyJumwY-mnHL62rhPPNs8Xiu3Op0bZnmbB876jm6wo8zYxJg/s200/CAM00074%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTvZIRiTXgf6boXLrdirKGkim9-Wmm2jGbH8Q0gu1MNgMOMJoNh5FwBwmXkI4nRmIft0oI415UMqH_BsnotX1fZAe2_oTHD2MX6oc7t995bDNU6o6Cm3tENdlrpe0ThB-cPm3D2D97MYx/s1600/CAM00070%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTvZIRiTXgf6boXLrdirKGkim9-Wmm2jGbH8Q0gu1MNgMOMJoNh5FwBwmXkI4nRmIft0oI415UMqH_BsnotX1fZAe2_oTHD2MX6oc7t995bDNU6o6Cm3tENdlrpe0ThB-cPm3D2D97MYx/s200/CAM00070%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Os dejo algunas fotos de lo que a dado de si este fin de semana y pensar que disfrutare cada km que haga por Raúl y acordaos 1€ x km realizado, quiero llegar a cubrir los 113km= 113€, del total del reto, yo como os dije aportare la mitad 56,5€, se que entre todos conseguiremos el resto y aunque me rompa, os aseguro que estaré mas que orgulloso de haber contribuido en hacer feliz a esta familia un día mas, recordar...!! If you can...en todo lo que os propongáis....</span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrd1hl0Wmt4bKKFgRHjRWNEnDq9fMUg1wAFseVxm3dDGfrdB2tho-tkvABvL_EahihfwV7_mldLSgqdORhXBvN3muEYWUmKGNcmMo6FpW9EC4rnNLdqrAhgr1RazUKNQoJul7p-FCRyfNQ/s1600/CAM00064%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrd1hl0Wmt4bKKFgRHjRWNEnDq9fMUg1wAFseVxm3dDGfrdB2tho-tkvABvL_EahihfwV7_mldLSgqdORhXBvN3muEYWUmKGNcmMo6FpW9EC4rnNLdqrAhgr1RazUKNQoJul7p-FCRyfNQ/s200/CAM00064%5B1%5D.jpg" width="200" /></a></span></em></strong></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-66390198721586379092013-12-05T20:19:00.000+01:002013-12-05T20:19:29.263+01:00Día 6....Nada me detendra por las ilusiones de Raúl...!! If you can..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAt56yJcHFbyLbIiLuaDY4DFNWtDbrrzJJTjl-y9X6TveN7fZNWHkYbu5cTgKLM3_9EH9t9vYQMLGk-Bj2-FYbCth83X-yJUn_C6-NcGpowr1LwMCvOR2luaE25I4zJ7_fifHJQ1dF0eoo/s1600/CAM00031%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAt56yJcHFbyLbIiLuaDY4DFNWtDbrrzJJTjl-y9X6TveN7fZNWHkYbu5cTgKLM3_9EH9t9vYQMLGk-Bj2-FYbCth83X-yJUn_C6-NcGpowr1LwMCvOR2luaE25I4zJ7_fifHJQ1dF0eoo/s200/CAM00031%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hola a todos/as, esta semana a sido una semana de entrenos un poco especial y dirigida a ver en que nivel me encuentro y como evoluciona la lesión del tobillo, hoy jueves termino esta semana, mañana tengo fiesta y pienso descansar, disfrutar de mi familia y valorar como voy a afrontar el reto por las ilusiones de este crio tan especial que últimamente llena tanto tiempo en mi vida, estoy valorando el hecho de adelantar la fecha del reto por que creo que todo va según lo previsto, pero aun no me fio mucho del tobillo, por lo tanto después de que realice unas valoraciones que tienen que ver con el entreno de hoy, el cual a sido un día un poco extraño, porque no me he encontrado desde el principio nada cómodo, </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii6Smv7C3VCUxuhz3v33rwYQkxeH0tm6pTk4QLGhxPATuzxLImHrwfun3ZjVbdYRg6Kuc_74IsH9A4PIJKgHt6IljEZIeoVY93PxMlNpfeaSSwpLBzwA12ccOn_5uBHRyWyZiZ7vCxiGHM/s1600/CAM00027%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii6Smv7C3VCUxuhz3v33rwYQkxeH0tm6pTk4QLGhxPATuzxLImHrwfun3ZjVbdYRg6Kuc_74IsH9A4PIJKgHt6IljEZIeoVY93PxMlNpfeaSSwpLBzwA12ccOn_5uBHRyWyZiZ7vCxiGHM/s200/CAM00027%5B1%5D.jpg" width="112" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">primero empecé en la piscina con la idea de completar los 1500metros, pero a falta de 400metros, aproximadamente, he desistido y me he ido con la bici, he realizado una sesión de 40km, con una media de 29km/h, pero tampoco me he encontrado muy cómodo y luego he finalizado con 10km en 50min, sensaciones?...no lo se hasta que no pase un par de días y vea como funciona el tobillo, pero lo que es por el resto del entreno, muy malas por que no me he encontrado al 100%. pero lo bueno de todo esto es que independientemente de como me encontraba he decidido continuar con el entreno, todo por este crio, así que después que pasen estos tres días que voy a estar descansando con mi familia, valorare como voy a </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeWkPaD9WmN0DCho2-aNyxYVjzR_BnJiQUxGmMXe4YIPt1i8TnUpePZe8OFHWTJAk2fNrF-BQXJCxY0rgFyZJ3tb0W9tyAQpfpmLS_K0DcrjlHM_-SR4C96jQT89GovDzLc4cIVMH1ZSou/s1600/CAM00039%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeWkPaD9WmN0DCho2-aNyxYVjzR_BnJiQUxGmMXe4YIPt1i8TnUpePZe8OFHWTJAk2fNrF-BQXJCxY0rgFyZJ3tb0W9tyAQpfpmLS_K0DcrjlHM_-SR4C96jQT89GovDzLc4cIVMH1ZSou/s200/CAM00039%5B1%5D.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">afrontar el reto, es mas, le prometí a esta familia que realizaría un 1/2 Ironman por ellos y lo pienso hacer, cueste lo que cueste.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Un abrazo y disfrutar de estos días de fiesta y recordad que todo depende de nosotros el poder ó no conseguir nuestros sueños...!! If you can.....</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-47723497897388183902013-12-03T18:50:00.001+01:002013-12-03T18:50:53.003+01:00Día 5...Sigo trabajando por la ilusones de Raúl...!! If you can...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Muy buenas tardes a todos/as, contento, muy contento, hoy el entreno me a servido para ver si de una vez por todas ya puedo tirar con mas ganas y de momento puedo decir, con la boca pequeñita que todo va según lo previsto, por que?, muy sencillo hoy me he levantado con la idea de realizar un Triatlón distancia olímpica, 1500m..40km...10km, resultado casi completado por falta de 30min, no lo he podido conseguir, el por que, los niños salían del cole y los tenia que llevar al cursillo de natación, pero en fin os explico como a ido y la verdad se que lo puedo hacer sin ningún esfuerzo,.....</span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAF2xddWa4aYDlDLYg-NOoqvKsjsVHyyj8Mt0g5Ud_UNwr1wqjxxRZ_lJzZ3S3I28R46SbK1E8LGSM9k6bsCgID3ZkVFv4UlKXyp-ygYiDuAx0MtbcY6VpAR4UPlCLdw99PkCJ35Z1OZN/s1600/gorro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAF2xddWa4aYDlDLYg-NOoqvKsjsVHyyj8Mt0g5Ud_UNwr1wqjxxRZ_lJzZ3S3I28R46SbK1E8LGSM9k6bsCgID3ZkVFv4UlKXyp-ygYiDuAx0MtbcY6VpAR4UPlCLdw99PkCJ35Z1OZN/s200/gorro.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHQ2MJUs8xPRC81naD47zdY439NUaeULK8wBWMDdi1f32eBj8ipg4Kc5D2lubhbMuSFwuhTzOBF97W5oRSIpzOciRXwaMW6U4i8-t0U6Uj1H8KerwI9eVNQ-1ekjPZX2FQMSZvoWOdTy1B/s1600/beso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHQ2MJUs8xPRC81naD47zdY439NUaeULK8wBWMDdi1f32eBj8ipg4Kc5D2lubhbMuSFwuhTzOBF97W5oRSIpzOciRXwaMW6U4i8-t0U6Uj1H8KerwI9eVNQ-1ekjPZX2FQMSZvoWOdTy1B/s200/beso.jpg" width="176" /></a><span style="font-family: Georgia;"><strong><em>Después de dormir 5h, me he levantado, me he ido a la piscina y he realizado los 1500metros en 35min, a continuación he cogido la bici y he realizado 40km en 1h:18min, con una media de 30km/h, acto seguido me he colocado las bambas y he conseguido realizar 5km en 25min a una media de 5min/km, total, contando el tiempo de las transiciones, a salido...2h:30min, si a esto le sumamos unos 30min mas que podía haber hecho los otros 5km, me hubiese salido la prueba en menos de 3h, estoy muy satisfecho....!! If you can... y todo esto con tan solo en el cuerpo antes de irme a dormir y 8h de curro, un plátano y un actimel, eso si después de salir de la piscina me he tomado un plátano junto con mi gel de Magnesio de AmlSport, </em></strong></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieYWomQ8EiKBWd0X_RmHeet1RGkn-HNoDhHnZ3AO7v1s7Uxa1pZDIlNihVbJeEx577F7UFGbo8x-S88PcnmJPXecBgzgjf-1HZ82RmUlzj9hjM_qFCp1nQb6w5PxBo3AG0oV06RTA4esbZ/s1600/IMG244.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieYWomQ8EiKBWd0X_RmHeet1RGkn-HNoDhHnZ3AO7v1s7Uxa1pZDIlNihVbJeEx577F7UFGbo8x-S88PcnmJPXecBgzgjf-1HZ82RmUlzj9hjM_qFCp1nQb6w5PxBo3AG0oV06RTA4esbZ/s200/IMG244.jpg" width="150" /></a><span style="font-family: Georgia;"><strong><em>un gel que desde que lo descubrí no me lo dejo ni un día de entreno sin tomar, tomo uno cada 50-60km y me ayuda a que retarde en </em></strong><strong><em>las piernas el desgaste muscular provocado por el cansancio y el esfuerzo</em></strong> <strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">físico.</span></em></strong></span><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Esto a sido el entreno de hoy, un entreno mas por Las ilusiones de Raúl....!! If you can.....</span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-14901077182807174192013-12-02T15:40:00.000+01:002013-12-02T15:40:18.374+01:00Día 4....comenzamos otra semana, por las ilusiones de Raúl...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Lunes, y después de unos días en los que he tenido de todo, descanso, pensar y pensar en el proyecto y emociones varias por parte de las personas que me apoyan en este mi proyecto, Las ilusiones de Raúl, aquí en el blog os he tenido un poco abandonados, pero no porque no os quiera, que os quiero mucho, pero es que le tema de Raúl ahora mismo requiere toda mi atención hasta que concluya este proyecto, por que quiero que salga a las mil maravillas y no quiero que se me escape nada, estoy implicado no al 100%, sino al 200%, ó como dice mi amiga Lis..< de eso nada, tu pones el 300%>, en fin lo dicho, voy a intentar sacar tiempo para todo el mundo pero no os enfadéis si notáis que un día o varios os dejo tirados, espero que lo entendáis.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Esta semana pasada solo salí a entrenar un día el miércoles, y luego este sábado me escape y salí a correr, realice 5km con éxito, algunas sensaciones extrañas en el tobillo que me hacen dudar sobre mi lesión, pero creo y quiero creer que va por buen camino, fueron 5km en 23min y con una media de 4min:44seg el km, a parte de ese pequeño entreno, los demás días hasta hoy han sido de riguroso descanso y para seguir pensando en el proyecto, es mas el sábado fui a conocer a una persona que también esta implicada en el tema de Raúl, el también mediante sus retos intenta conseguir que la vida de Raúl y su familia sea mas amena, no la conocía en persona y me pareció importante conocerla y mas aun que me pillaba no mas lejos de 30min en coche, este es </span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiinOEVkIpgd_lTCItlzJVGOagHfE3mYYtTCSRCknabgTd6ZVhwWMLHmBB47kxkwfaL35eSN1Ee6Sh1cTVZuxZIYeKsqroUD3_wpcl3v28AbmPf0CLjEeYod2leYwnGREwLC0H9vBXUkXar/s1600/IMG133-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiinOEVkIpgd_lTCItlzJVGOagHfE3mYYtTCSRCknabgTd6ZVhwWMLHmBB47kxkwfaL35eSN1Ee6Sh1cTVZuxZIYeKsqroUD3_wpcl3v28AbmPf0CLjEeYod2leYwnGREwLC0H9vBXUkXar/s1600/IMG133-1.jpg" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Daniel una bellísima persona, fue emocionante compartir con el anécdotas de la vida de este crio, un gran tío.....</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-WgFBJT6bt213l0SQPh65GQH-qdwlWU08L1uNNBLF760mbeEzoqUrt-0eJXvz1LEuvhcuR1Ocu3V-ira5WsGBXSxkFzIWQ5MgMXaUAW92dJS_QP5SbYFWWkAYbQ12wHn2L718wojHUQd/s1600/David.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-WgFBJT6bt213l0SQPh65GQH-qdwlWU08L1uNNBLF760mbeEzoqUrt-0eJXvz1LEuvhcuR1Ocu3V-ira5WsGBXSxkFzIWQ5MgMXaUAW92dJS_QP5SbYFWWkAYbQ12wHn2L718wojHUQd/s200/David.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">Luego el Domingo me encuentro con otra sorpresa por parte de mi amigo David, otro gran amigo y el cual todavía no conozco, por que el es de Zaragoza, pero como yo digo siempre no hay nada que no se pueda conseguir...!! If you can...y estoy seguro que un día nos conoceremos, eh!! David.....como lo quiero, os explico lo que a organizado el tío, coge y me dice que el junto con su grupo los corredores del Ebro, de aquí a final de año van a recaudar dinero en todas las salidas que hagan eventos ó kedadas como dice el y cenas de grupo, yo le dije que eso era maravilloso, es mas este domingo ya hicieron la primera recogida, estas cosas me emocionan hasta tal punto que no puedo remediar emocionarme al tiempo que escribo estas </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXKO4pPzsDX81B_aTBYyA7gj70mcFUpIlIMECFukfbj0wwu6P4SjYV-nlX741rPB38v06dkj8bpLbTgAHtxlap_akbplxEjZw8GQ_sZHAtCRZY5dofXmm1ducVvPo0NR-43qCsEg2A_kmW/s1600/reaudar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXKO4pPzsDX81B_aTBYyA7gj70mcFUpIlIMECFukfbj0wwu6P4SjYV-nlX741rPB38v06dkj8bpLbTgAHtxlap_akbplxEjZw8GQ_sZHAtCRZY5dofXmm1ducVvPo0NR-43qCsEg2A_kmW/s200/reaudar.jpg" width="200" /></a><strong><em><span style="font-family: Georgia;">líneas...... </span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;">mirar como llenan la hucha por las ilusiones de Raúl..... </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Esto a sido estos días a parte de disfrutar al máximo de los míos, que son el principal motor de que yo consiga lo que me proponga, así que cuando os propongáis algo nunca mirar atrás, mirar al frente e ir a por todas, por que los sueños solo se viven una vez...!! If you can.....</span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><strong><em><span style="font-family: Georgia;"> </span></em></strong>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8943173688682881029.post-83388945799871978122013-11-28T16:12:00.000+01:002013-11-28T16:12:31.194+01:00Día 3, Abriendo camino en ...Las ilusiones de Raúl...!! If you can...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s1600/1er.+Triathlon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2PJpHqF4GfUYlJs4LM3VwzbYtCQt83k2W2Cz-NSHALr0ZlzlqvfdxKAgz0qotP9bsJNncng8LpJVDJmdZZzRSLueRYtVv0exVEnqVt7cDSswtJcf7kXT-11lvC6m44ieVjixt1JIXSjMY/s200/1er.+Triathlon.jpg" width="200" /></a></div>
<strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hoy no he salido a entrenar, tengo que dedicarme a ir ultimando lo detalles del evento, por Las ilusiones de Raúl, y ayer no os deje crónica en el blog por que como he dicho, ahora este evento me esta ocupando un poco mas de mi tiempo y estoy muy volcado en el, pero tranquilos que siempre os tendré informados, no me tirare mas de 24horas sin informaros, supongo que lo entenderéis, pero organizar algo así no es fácil y mas cuando quieres que cada detalle salga a la perfección, la culpa la tiene mi madre por hacerme tan perfeccionista, jajá, la quiero un montón, me ha criado como cualquier padre cree que es lo mas correcto, eso sí, una cosa que me enseño y siempre la aplico, es que da igual como este el día y los problemas que puedas tener, siempre pero siempre, con la cabeza alta y una bonita sonrisa, un beso mamá.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;">Ayer mientras entrenaba, por mi cuerpo circulaban cientos de emociones por este evento, y nada mas llegar a casa me fui a mi pagina de Facebook y escribí lo que en ese momento sentía mi corazón, es lo siguiente:</span></em></strong><br />
<span class="userContent">Os he de confesar algo antes de irme a la ducha, hoy en el entreno no he parado de pensar en <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100003807374723&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723&directed_target_id=0">Raúl Garcia</a>, no se como me a calado tanto este crio, y eso que aun no lo conozco, pero como he dicho antes, os confieso que me he tirado los 75km s<span class="text_exposed_show">olo pensando en como organizar el evento y cada vez que pensaba en algo, os juro que me emocionaba de solo pensar en ese día, para que sea un día de fiesta enorme para ese crio y su familia, sí, han habido momentos que se me saltaba alguna lagrima, por el hecho de solo imaginarme ese día ,me estoy volviendo un blandengue, jeje, sí, yo aquí diciéndoos, que se me saltaban las lagrimas, pues sí, por que no se como este crio me ha llegado muy ondo en mi corazón y voy a poner todo, no sabéis hasta que punto para que ese día, sea un día de fiesta...!! GRANDE !!, por que cada vez que salgo a entrenar y pienso en el y en el día, se me llena el cuerpo de adrenalina pura. Y ya no solo el hecho de como influye este crio en mi, sino en todos los mensajes que he recibido de vosotros/as diciéndome constantemente que como debéis hacerlo para contribuir, eso no sabéis las fuerzas que me da, para afrontar dicho evento con todo mi carácter, a topeeee!!, tranquilos que en breve os diré como funcionara todo, que sepáis que con vuestra fuerza y apoyo voy a topeeee!! por <a data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=301636006545560&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/pages/Las-ilusiones-de-Raul/301636006545560?directed_target_id=0">Las ilusiones de Raul</a>......!! If you can.....y perdonarme por ser un blandengue....</span></span><br />
<span class="userContent">
<div class="text_exposed_root text_exposed">
<span class="text_exposed_show"><strong><em><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Pero pensar que no estoy solo en esto hay mucha gente que me esta dando su apoyo y eso me da mas fuerzas e ilusión para que esto salga a la perfeccion, aquí algunos comentarios de personas que aunque no las conozca personalmente, no saben lo que llenan mi corazón:</span></em></strong></span><br />
<strong><em><span style="font-family: Georgia;"></span></em></strong><br />
<div data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}">
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<a aria-haspopup="true" aria-owns="js_3" class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100006822033611&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/marypaz.galvancalderon.9" id="js_4">Mary Paz Galvan Calderon</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212042}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Eso no es ser blandengue...eso es ser sensible y eso es fantastico</span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
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<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=1359750974&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212044}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/angerua">Marilyn Concha Retamal</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212044}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212044}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212044}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212044}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Eso ser persona. Un saludo campeón. <span aria-hidden="true" class="emoticon_text">;-)</span></span></span></span><br />
R<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=1536837230&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/ramon.morato.5">amón Morató</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Pura viva , sentimientos a flor de piel , hace mas grande al ser humano !!!!!</span></span></span><br />
<div data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}">
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<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]"></span></span></span> </div>
<div class="UFICommentContent" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212046}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0]">
M<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=1073647198&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212052}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/miriam.pelayo.12">iriam Pelayo</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212052}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212052}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212052}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212052}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">No eres nada de eso Toni, eres una gran hombre motivado por el impulso de alguien mas y eso es lo que nos hace ser mejores seres humanos <span aria-hidden="true" class="emoticon_text">:*</span></span></span></span></div>
</div>
</div>
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Jhosy Pereira Vaz<span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212056}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212056}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212056}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212056}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Eres extraordinario toni y tienes un corazón enorme.</span></span></span></div>
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<br />
<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100003807374723&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100003807374723">Raúl Garcia</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Toni es increíble este gesto ,como no paro de decir los Aranda sois fantásticos y te hablo desde el corazón para toda mi familia estos gestos son muy importantes una porque no te sientes tan sólo en está lucha y otra porque te ayuda en el día a día te hace pensar en más cosas no sólo en está maldita enfermedad.</span><br data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[1]" /><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212067}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[2]">Todos somos Raúl.</span></span></span><br />
<br />
<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100000891623323&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212116}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/carlossiguero">Carlos Siguero</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212116}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212116}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212116}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212116}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Grande, de verdad</span></span></span><br />
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<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100003825053699&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/javier.martingil.56">Javier Martin Gil</a><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]">Sin palabras....!!! Chapo porq haya personas como tu en este mundo tan materialista...!! CHAPOOO!! TE FELICITO!!</span></span></span><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212129}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[3]"></span><br />
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<a class="UFICommentActorName" data-ft="{"tn":";"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100003763233491&extragetparams=%7B%22hc_location%22%3A%22ufi%22%7D" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][0]" href="https://www.facebook.com/amparo.c.estetica">Amparo C. Estetica</a><span class="UFICommentSocialContext" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2].[0]"> · </span><a ajaxify="/ajax/browser/dialog/mutual_friends?uid=100003763233491" data-hover="tooltip" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][2].[1]" data-tooltip-alignh="center" data-tooltip-uri="/ajax/mutual_friends/tooltip.php?friend_id=100003763233491" href="https://www.facebook.com/browse/mutual_friends?uid=100003763233491" rel="dialog">2 amigos en común</a></span><br />
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<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0]"><span data-reactid=".r[5i9j3].[1][3][1]{comment196297183890497_212200}.[0].{right}.[0].{left}.[0].[0].[0][3].[0].[0].[0]">Animo y un besito para raul</span></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWEzXQ3CXeyo3rjtza55PHS-JuDMXDtNvuL793JMHQtyydRaUAeg_B5THYp1qVWUTGtjXi7YoqT0ICU3ThsM18ba3g-85Q3zboqJfrudpLDA_5jpHDHk6OsgOadW43j60X-VQfv1stxYy/s1600/IMG182.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWEzXQ3CXeyo3rjtza55PHS-JuDMXDtNvuL793JMHQtyydRaUAeg_B5THYp1qVWUTGtjXi7YoqT0ICU3ThsM18ba3g-85Q3zboqJfrudpLDA_5jpHDHk6OsgOadW43j60X-VQfv1stxYy/s320/IMG182.jpg" width="240" /></a></div>
<span class="text_exposed_show"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>Así fue mi día de ayer, emociones a tope y un entreno con mucho frio, pero que el calor de la gente me hizo que me olvidara por completo del frio que hacia, desde aquí gracias por vuestro apoyo para poder llevar a cabo este reto......</em></strong><a data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=301636006545560&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/pages/Las-ilusiones-de-Raul/301636006545560?directed_target_id=0"><span style="font-family: Times New Roman;">Las ilusiones de Raul</span></a>........</span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>!! IF YOU CAN.....</em></strong></span></span></div>
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</span> <br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02247626712901751302noreply@blogger.com0