Día 5....2º entreno finalizado....!! If you can...

Hoy os escribo muy rápido, tengo que ducharme y prepararme para ir a currar...el entreno a pesar de que los últimos 40min han sido duros tengo que reconocer que a sido muy saticfactorio...al final han salido...75km...3 puertos...una rampa de 500metros al 12%...3h:13min..23.2km/h...1686metros de desnivel acumulado...!! TOMA YA!!...!! If you can.... lo único que me he dado cuenta es que tengo que cambiar la manera de alimentarme y suministrarme nutrientes, si hasta ahora lo que hacia era que comía algo solido cada 1h:30, ahora lo hare cada hora, me he dado cuenta que necesito aportar mas nutrientes al cuerpo y seguiré aportando liquido como hasta ahora cada 30min, os prometo que ya os daré mas detalles...hasta mañana y recordar, con esfuerzo y sacrificio se logran la metas...!! If you can...

Día 4... Vuelvo a la senda...!! If you can...

Hola a todos/as, después de unos días de mucha incertidumbre, dolor y despedidas, vuelvo a colocarme en la senda que marque a principios de este año, un año que a comenzado a lo loco, sin tener nada predeterminado en cuestión de retos, si que es cierto que decidí hacer algo altruista y darle un descanso al cuerpo después de un año, el pasado, algo estresante, por eso decidí hacer lo de las cimas por niños con problemas, familias, asociaciones he incluso, personales...esto sigo haciéndolo, no o voy a dejar por que ya no es por las satisfacciones de las personas implicadas, sino ya por mi, por que me llenan el corazón de grandes emociones, llevo 3 este año, la 1ª fue por Raúl Garcia un niño que lucha cada día como el mas grande de los guerreros contra el Dravet, la 2ª y la 3ª por Shamira Alonso Lucas y Alex  Alvarez Tesouro, otros dos guerreros que luchan contra el AME y voy camino de la cuarta, esta vez por la fundación Fundame Ame, una asociación que lucha cada día por encontrar una solución al AME, Atrofia Muscular Espinal, una enfermedad que deja a muchos de nuestros niños/as en sillas de ruedas e incluso pueden llegar a perder la vida....también aprovecho las ascensiones para dejar una piedra pintada de mi amiga  Noe Gaya...una chica con unas ganas enormes de vivir y demostrar al mundo que ella también puede con la ayuda de los que la queremos.

Esto es lo que a dado de sí este comienzo de año que ya se a comido 4meses...cuatro meses que en lo referente a entrenos no han sido muy logrados, han sido mas una especie de mantenimiento para no quedarme a cero, pero ahora y por culpa de los fanfarrones de mis compañeros de curro me he metido en un embolao y una especie de desafío, cual os preguntareis?, me he propuesto que puedo finalizar una de las pruebas cicloturistas mas duras de este país, después de la mítica Quebrantahuesos....Terre de Remences..175km..5puertos..rampas de mas del 18% y 2600m de desnivel acumulado, una prueba que he intentado finalizar en dos ocasiones y no o he conseguido, pero ahora es diferente, hay un reto y hacia mucho tiempo que no sentía esto dentro de mi....!!ESPIRITU COMPETITIVO!!...!! If you can...así que, después de casi 4meses sin entrenar en serio y con tan solo 15 días de preparación, hoy empiezan esos 15 días de entrenos para preparar esta prueba, hoy han salido 60k...2h:28min...24.5km/h y 1220D acumulado...Así que a gritar fuerte !! If you can... y a por todas...

Día 3...Sigo aquí...!! If you can...

Me vais a perdonar sí no he publicado desde el Viernes pasado, pero como os he dicho siempre cuando llega el fin de semana, a parte de descansar, se lo dedico a los que mas quiero, y a parte ahora me han cambiado el turno en el trabajo, voy de tarde y la mañana se me echa encima y cuando me quiero dar cuenta, es la hora de irme a trabajar, prefiero la noche mil veces, me organizo mejor, bueno, ya esta bien de tanta queja y ya me organizare para poder llevarlo todo...!! If you can...

Voy a explicaros como a ido el comienzo de semana, no me puedo quejar los entrenos empiezan a dar sus resultados, de momento poco a poco y en progresión, corriendo no supero los 10k, no por que no pueda, sino por que no quiero sobrecargar mucho la musculatura, ya que lleva 3meses de parón, así que con esos 10k en montaña con desniveles de entre 500-700metros y con ayuda de AmlSport, que se encarga de ayudar a mis articulaciones, voy bastante bien, los soporto y la musculatura, a pesar de algún que otro malestar, lo esta soportando bastante bien, si la semana pasada los realizaba en 1h:15-20min, aprox., esta semana el Lunes los complete en 1h:04min, estoy contento, pero no tengo que dejar que este entusiasmo me nuble la vista y haga que no siga bien los entrenos, así que, como digo yo, en progresión...!! If you can....

En lo referente a la bici, también estoy contento, no hago mas de 40k pero ayer ya comencé a meter en el recorrido un puerto de no mas de 4k, y he de reconocer que fue bastante bien, con un desnivel de 700metros complete el recorrido en 1h:28 y una media de 26km/h...!! If you can..., así que seguiré como he dicho antes, en progresión y poco a poco y estoy convencido que en breve volveré a estar al 100%.

Da igual vuestras limitaciones, da igual lo que os digan, !!DA IGUAL!!, intentarlo, ir a por ello, que no lo conseguís?, no os preocupéis, seguro que la próxima vez lo lograreis, marcaros metas accesibles e ir superándolas poco a poco y en progresión. Así que si os proponéis algo y estáis seguros de vosotros/as al 100%...gritar bien fuerte...!! If you can... e ir a por vuestros sueños.