Día 144...Como me costo recuperarme ayer...!!! If you can...

Buenas tardes a todos/as, sí, como digo en el titulo, ayer me quede bajo mínimos después de la sesión de bici, sí, algo tuve que hacer mal porque me costo recuperarme mucho, ingerí toda clase de alimentos y entre ellos una gran cantidad de azúcar y sales y no había manera, hasta que no me dieron en el trabajo las 2h de la mañana no empecé a notar mejoría, después de analizar lo acontecido, creo saber lo que ocurrió, la noche anterior al entreno, la cena fue algo no muy en condiciones para luego al día siguiente afrontar un entreno como el que quería realizar, no incluí nada de carbohidratos algo esencial y vital, por que es el combustible necesario para realizar cualquier esfuerzo y lo siguiente es que me fui a entrenar sin antes haber desayunado en condiciones, tan solo un plátano, sí, ya se que no es lo correcto y mas viniendo de una persona como yo que esta constantemente diciéndoos que cuidado con lo que coméis que es súper importante para afrontar un entreno. Yo suelo salir siempre a entrenar en vacío, que quiero decir con esto, que cuando me levanto me tomo como mucho un actimel y un sobre de magnesio de la marca Amlsport, que lo he descubierto recientemente y me va a las mil maravillas,..........................................................................
y en el transcurso del entreno voy ingiriendo alimentos para no quedarme totalmente vacío, por que hago esto, muy sencillo por que me gusta que el organismo coja de las reservas que hay en el organismo, así de esta manera acostumbrar al cuerpo a trabajar bajo  mínimos y hacer que no aparezcan las famosas pájaras, lo que pasa es que esta vez me he pasado y no le di la reserva mínima de nutrientes y me paso lo que me paso, pero si analizamos lo acontecido, he decir que de esta manera he ido un poco mas al limite de mis posibilidades y eso en cuestión es algo bueno en el entreno que llevo por que he subido de nivel en resistencia, algo importante ante grandes pruebas, si lo probáis ir con cuidado por que se pasa mal pero os aseguro que al día siguiente os encontrareis como mas depurados y con mas energía limpia....!! If you can....

Referente al día de hoy, piscina..45' y aproximadamente 1km770m, con una media de entre 38''-42'' la piscina de 25m, en este medio tengo que esforzarme mas por que mi idea es poder realizar los 1900m en aprox. unos 35-40', por que sers/as, si todo sale bien para cuando empiece a correr de nuevo me he propuesto como reto el superar mi marca personal en el 1/2 Ironman de Calella y si consigo realizarlo en menos de 6horas entonces me embarcaré en la aventura de realizar mi primer.................................................................
 !!! Ironman !!! completo en la ciudad de Niza...!!! If you can....amigos/as...!!! If you can...., bueno os dejo y mañana intentare volver a realizar el recorrido que tenia pensado realizar el lunes con el enlace de tres puertos...hasta mañana y recordar que siempre todo es posible....!!! IF YOU CAN.....