Hola a todos/as, hoy voy a ser muy escueto por que tengo poco tiempo y aun tengo que ultimar unas cositas y luego como cada día al curro, es lo que toca, para eso soy un currante y tengo que sacar el tiempo de donde sea para poder entrenar mi familia y vosotros/as y tu también Francis, que últimamente te crees que te tengo olvidado, menudo, y con perdón......... !! capullo !!, y eso que lo veo todos los días y hablamos pero esta un poco ofendido por que no le hago mención en mis comentarios, como son a veces los amigos...en fin anécdotas a parte, el entreno de hoy, tengo que reconocer que a sido un poco mas duro, mas que nada por lo acumulado del entreno de ayer, pero aun así lo que me he propuesto lo he conseguido, me había marcado hacer una ruta de unos 88k y lo he conseguido, no he ido a rascar tiempos y medias, he ido simplemente a conseguir realizarla y así a sido, una ruta que suelo hacer cuando estoy en plena forma en unas 3:30' y lo he hecho en unas 4h +/-, bastante satisfecho, mi cuerpo y mis piernas aguantan de momento bastante bien, mañana dejare descansar las piernas y me iré un poco a la piscina, que hace tiempo que no la cato, en fin sin nada mas que explicaros, que realmente me tiraría horas narrando pero hoy no puede ser, os dejo hasta mañana y como siempre digo.....!!! IF YOU CAN.....
.....AMIGOS/AS.
Ah!! y un consejillo que a mi me va bastante bien, si estos días salís en bici y conforme vais acumulando km, os encontráis con las piernas muy pesadas, coger el botellín y rociaros las piernas con el agua, es muy relajante, os lo aseguro, mano de santo....hasta mañana.
Hola a todos/as, hoy he realizado mi primer entreno un poco duro encima de mi compañera, mi bici, un recorrido que llevaba mucho tiempo sin hacer, un recorrido de mas de 80k y unas 3:36 h encima de la bici con un tiempo bastante bueno, hacia calor pero era soportable, gracias a las brisas de aire que corrían de vez en cuando. Cuando me he montado encima de la bici tenia pensado hacer un entreno suave, por que llevaba unas tres semanas de entrenos no muy bien organizados y todo debido a la lesión que voy arrastrando, pero una vez que llevaba ya unos km he decidido ir a buscar el limite del día de hoy, a ver en que situación me encuentro después de estas tres semanas y ver cuanto puede soportar el cuerpo, resultado, bueno cansado pero he de dar gracias al poder mental de querer superarme que a sido el que me a ayudado a poder realizar el entreno que me había propuesto....!!! IF YOU CAN......, por lo tanto eso he hecho y he terminado con las piernas bastante cargadas pero con una satisfacción personal enorme de saber que mi cuerpo lo a soportado y ya no solo por el estado físico sino por el mental, algo muy pero que muy importante para poder afrontar cualquier dificultad....tomar nota!!!.........Referente a la lesión, cuando he bajado de la bici podía apoyar la planta del pie sin notar ese dolor molesto al andar, pero bueno no quiero emocionarme, continuare sin correr y seguiré entrenando con mi compañera y esperaremos al menos una semana para poder cantar victoria....!!! ESTOY MUY SATISFECHO !!!..............otra cosa y ya termino....os tengo que agradecer a todos vuestro apoyo, por que he de reconocer que forma parte muy importante de mi recuperación....!!! GRACIAS !!! y !!! IF YOU CAN...PARA TODOS/AS...HASTA MAÑANA Y UN GRAN ABRAZO................no os puedo decir otra cosa que...............................
.................................!!! CON TODO MI CORAZON Y A SABIENDAS DE QUE NO OS CONOZCO EN PERSONA.....OS APRECIO MUCHISIMO, GRACIAS !!!...........
Hola a todos/as, como veréis llevaba días sin escribir y la razón a sido por respeto a las victimas y familiares del accidente ferroviario en Galicia, ya que creí que era mas importante lo ocurrido que no lo que yo pueda transmitiros con mis palabras, si que es cierto que hice una entrada en memoria a ellos, pero creí conveniente escribir en ese momento, aprovechando que este blog se lee en muchas partes del planeta, para transmitir al mundo entero de lo ocurrido y que tomáramos consciencia sobre lo que puede ocurrir por una mala acción, así que desde aquí mi mas sentido pésame por lo ocurrido....de todo corazón.
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Todos/as lo que me habéis seguido por "Face" , sabréis que sigo en lucha con mi lesión y que parece que al final tendré que bajarme del burro y respetar un poco mas el reposo, reposo significa el tirarme de momento 1-2 semanas sin correr, uff!! como me jode esto......., pero eso no quiere decir que no continúe entrenando, por lo tanto voy a ir alternando bicicleta y el entreno que menos me gusta.....!! el agua !!.... he leído por ahí que el entrenar natación va genial para lo que corremos ya que fortalece el tronco superior y eso va fenomenal, veremos si es verdad, así que veré como lo voy a ir haciendo, pero meteré caña a !! la flaca ó la burra !!, como dicen mis amigos Carlo Siguero y David Sánchez, dos grandes amigos que algún día conoceré, estoy seguro.......por lo tanto amigos/as ya os iré contando, terminar de disfrutar el domingo y recordar, todo lo que os propongáis es posible, os lo aseguro.........!!! IF YOU CAN.......si puedes.....puedes.....
