Día 152...Dos días de entrenos a tope!!... If you can..

Muy buenas a todos/as, aquí estoy como os dije ayer, hoy os explicaría como fue la sesión de ayer de bici con mas detalle y la sesión de agua de hoy que a sido !! FENOMENAL !!, primero os explico como fue el entreno de bici de ayer, un entreno en el cual sigo metiendo puertos para trabajar fuerza y recorridos largos para ganar resistencia una mezcla explosiva, por que si después de subir dos puertos uno de 8km y otro de 6km, añádele el resistir conseguir realizar 88km, por que de esta manera, muy sencillo, siempre he pensado en que el cuerpo es la maquina perfecta y se acostumbra a todo, siempre y cuando seamos progresivos en nuestras metas y entrenos, no creo en las series ni en los entrenos por tablas, si que es cierto que los suelo leer y a veces cojo alguna idea, pero por norma general, suelo entrenar, llevando al cuerpo a soportar entrenos de resistencia y esfuerzo a la vez, pero como os digo siempre esa es mi manera de pensar, no quiere decir que sea, la mejor ó la mas correcta, es simplemente que se como funciona mi cuerpo y lo que me pide y lo que no quiere, os lo digo siempre, si eres capaz de saber escuchar a tu cuerpo, tienes el 80% de tu entreno realizado, yo he entrenado siempre igual, pocas veces me he lesionado y si ahora estoy lesionado, fue tan simple por que en ese momento no hice caso a mi cuerpo el cual me decía para y no pare, así de simple, sin mas rollos, os comento que le entreno de ayer en bici fue el siguiente, decidí realizar el mismo circuito que realice el viernes pero al revés, el cual implicaba que iba a ser un poco mas duro por el simple hecho de que fui todo el camino con viento de cara y que cuando llegara a subir el primer puerto ya llevaría realizados 30km, cuando descendí el primer puerto, 8km de subida y 9 de bajada, llevaba 47km y aun me quedaban 28km y un puerto de 6km y todo eso con viento también en contra, apreté los dientes y soporte el dolor de piernas y concluí los casi 88km que me había propuesto en 3h24min y con una media de 26km/h, os dejo foto del perfil para que os hagáis una idea del desnivel.

En lo referente a la sesión de hoy de piscina, a sido como he dicho antes..!! FENOMENAL !!, esta técnica que estoy cada día depurando mas me esta dando los resultados que yo quiero y os aseguro que es un hecho, hoy he conseguido aguantar un ritmo de entre 30-32seg. los 25metros durante 35min., todo un logro para mi, por que he conseguido realizar con ese ritmo 1640metros, 65 piscinas, lo que eso supone es que en menos de 40min. seria capaz de conseguir realizar los 1900metros, !! If you can...tíos...