Buenas tardes a todos/as, como cada día tengo presente a las victimas y familiares...!!! UN ABRAZO !!!. El entreno de hoy...muy bueno, he tenido sensaciones muy buenas me he sentido muy ágil corriendo, igual que ayer, he corrido por pista con bambas de asfalto para acostumbrarme a la no tracción y poder controlar así mi cuerpo a esa falta de agarre que proporcionan las bambas de montaña, constantemente controlando la pisada y como esquivar según que obstáculos al no tener un agarre suficiente, lanzándome en las bajadas con cuidado de no resbalar y impulsándome en las subidas para compensar la falta de agarre, en definitiva, conforme iban avanzando los km me he ido sintiendo muy ágil y rápido y con una sensacion de no estar muy cansado, muy contento y me he dado cuenta que ese dolor extraño que noto en el tobillo y cadera derecha es provocado por no controlar en terrenos irregulares la pisada, me he concentrado en eso y el resultado ha sido muy satisfactorio, el dolor de la cadera practicamente no lo he notado y el del tobillo muy poca molestia, ahora mismo mientras escribo estas lineas tengo puesto hielo para aliviar las articulaciones, voy a controlar bien esto por que no me gustaría llegar mal a la maraton del día 27....!!! IF YOU CAN..... al final el entreno de hoy a sido......12.02 km en 1h con una media el km de 5:03min/km y el km mas rápido lo he completado en 3:40min. os dejo foto de rigor de nuevo y un !!! ABRAZO !!! para quien mas lo necesita en estos momentos y recordar siempre.....si puedes...puedes......!!! IF YOU CAN....AMIGOS/AS .......y perdonarme si no os deseo un buen fin de semana pero creo que hay algunas personas que ahora mismo eso no les importa mucho...un saludo.
y dices que estas por detras mio, vamossssss GO, GO, GO
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