Día 67..............Hay que hidratarse con esta calor, es muy importante....!!! IF YOU CAN......

Buenas tardes a todos/as, antes de empezar, mi apoyo incondicional a los familiares y amigos de las victimas de cualquier atentado que reste vidas inocentes, cada vez que salgo a entrenar me acuerdo de esas victimas que por culpa de esos aprensivos ya no podrán nunca mas entrenar o competir....!!! A LA MIERDA TODOS LOS TERRORISTA QUE LUCHAN POR CAUSAS PERDIDAS !!!,...... jueves, hoy he corrido por pista para ir acostumbrando el cuerpo a las irregularidades del terreno para ir preparándome para la maraton trail del 27 de este mes, noto una pequeña molestia en el glúteo derecho que creo que me la provoco yo mismo tengo que concentrarme para no pensar en ello y correr con normalidad y no forzar según que músculos con malas posturas, en fin la sensacion a sido medio buena y es que cada vez el sol nuestro compañero inseparable en cada salida de entreno, calienta mas, me he dado cuenta de que tengo que pararme a beber mas en vez de hacerlo cada 8-10 kms., debería hacerlo, con esta calor, cada 5-6 kms., y así haré, cada 25-30' beberé un poco, por que la verdad cuando he terminado de recorrer 15km he notado un pequeño mareo provocado por la calor que en ese momento he notado en mi cuerpo al parar de correr y el cuerpo empezaba a relajarse, entre la calor exterior y la que emanaba de mi cuerpo, he tenido que concentrarme para controlar mi cuerpo y no marearme, conclusión...hay que hidratarse con esta calor.....SUPER IMPORTANTE.....Me quedan 5 días de entreno antes de afrontar mi primer reto importante de este año, por lo tanto voy a valorar el hecho de solo entrenar carrera y dejar de lado la bicicleta, de momento, mañana viernes saldré de nuevo solo a correr y este fin de semana estudiare como afronto el entreno de la semana que viene, pero bueno, que creo que se como va ha ser....hasta mañana, os dejo foto de rigor y como siempre digo...!!! IF YOU CAN.........