Día 39........II Parte, a pesar de la lluvia a sido productivo.

Amigos/as como digo en el titulo, a pesar de la lluvia a sido productivo, quiero decir, he salido solo a correr por asfalto, por que como he dicho en la publicacion anterior era tal la cantidad de agua que había en la carretera que era inviable rodar en bicicleta, por lo tanto he ido a correr y he llegado muy satisfecho, he querido comprobar cuantos km. podía realizar en 40 min. y manteniendo un ritmo por debajo de los 5 min. el km. mi meta es conseguir realizar en este tiempo los 10 km. y de momento no esta nada mal el resultado, después del primer km. que lo he utilizado para calentar, el resto de kms. han sido satisfactorios, he conseguido mantenerme por debajo de los 5 min., la relación a sido la siguiente: 7:06-4:55-4:30-4:17-4:52-4:37-4:37-4:40, en definitiva, han sido 8.62km a un ritmo de 4:56min/km y una media de 12.14km/h, como he dicho antes muy contento con el resultado, continuaremos entrenando para conseguir realizar lo 10kms. en 40-42 min.......!!! IF YOU CAN......... y hasta mañana .....AMIGOS/AS!!!