Día 41...II Parte....Viernes, se acabo la semana de entrenos y llega el fin de semana.

Señores/as he terminado por hoy, nada mas empezar mi sesión de entreno he tenido un pequeño percance, se me ha roto el enganche de la bota, he podido solucionarlo liándome la bota con precinto y la verdad a funcionado pero ya puedo ir a comprarme unas. Anécdota a parte he podido realizar la sesión de bici satisfactoriamente a pesar de nuestro amigo " el viento ", he realizado 65.05km en 2:25:43 con una media de 26.79km/h y dos puertos de montaña de casi 4km y 6km y he terminado bastante bien de reservas de energía, la prueba ha estado que cuando me he colocado las bambas para disponerme a salir a correr por la montaña y hacer un recorrido que parte de 114m de altitud a 436m, los cinco primeros kms. y con un recorrido total de 9,21km, un tiempo de 0:57:04, con una velocidad de 6:11 min/km y una media de 9.21km/h, no esta nada mal teniendo en cuenta que entre el km 3 y el km 4 me he encontrado un desnivel importante, la verdad ,contento muy contento por que he acabado bastante bien de energía.

Esto ha sido todo por hoy y como sabéis lega el fin de semana y los dedico  a mis queridos niños y a mi amor incondicional así que os deseo a todos un buen fin de semana y recordar....si puedes....puedes....!!! IF YOU CAN......AMIGOS/AS.