Día Once, II parte.......esto funciona

Acabo de llegar, me estoy comiendo un plátano, hago unos estiramientos y enseguida estoy con vosotros...ha sido un fin de entrenamiento buenisimo, ahora os explico, que no me puedo enfriar.........

Ya estoy por vosotros, pero es de vital importancia hacer estiramientos, si queremos evitar dolorosas lesiones. Como os decía antes, hoy a sido un entrenamiento......de a ""TOPE"", os explico, primero me he ido en bici, que he coincidido con mi hermano, que aunque solo practica ciclismo, tiene una cualidad física impresionante, el tío se traga por semana los 300-500km, te marca un ritmo que es casi imposible de seguir, pero como yo soy cabezon y ante todo competitivo, sobre todo con mi hermano, aunque heche el corazón por la boca, que a veces he estado a punto, yo estoy detrás de el, como lobo que persigue a su presa. Hemos marcado un ritmo impresionante, casi 70km a un ritmo de 28km/h, en cada repechon ó subida, a ver quien llegaba antes, en fin, me lo he pasado muy bien, 2h20' de adrenalina pura, luego cada uno a su casa, el a descansar y yo, como no,  pantalón corto, bambas y a correr, que también ha sido fructífero, han sido 10km400m en 51'32'', una media de 12km/h y 4'58'' el km. Estoy muy contento, por que a pesar de que primero he hecho 70km y luego diez, he bajado mi marca en los 10km....4'.......!!!IF YOU CAN.....

La semana que viene cambiaremos el entreno, es posible que dos días, salga a correr por la montaña, que es lo que mas me gusta, lo había dejado un poco de lado por el entreno para la "mi tja de granollers", pero ahora tengo ganas de volver a correr por la montaña, así que alternare bici con carrera por montaña, en vez de carrera por asfalto, aun tengo que mirar si saldré, dos por montaña y una por asfalto ó al revés, ya veré, según, como os digo siempre, sensaciones. 

Buen fin de semana a todos, aunque no entrene, os comentare estos días, algo sobre material que utilizo, geles, barritas, bebidas isotónicas, etc..... pero siempre pensando que es lo que a mi me funciona, no quiere decir, que mi sistema funcione para todo el mundo, es mera información para que vosotros la utiliceis como mejor creáis, como siempre digo, escuchar a vuestro cuerpo y moveros por sensaciones, nadie mejor que vosotros conoce vuestro cuerpo y el os dirá lo que os
va bien y lo que no.

Recordar y seguir esta filosofía....!!! IF YOU CAN.....( SI PUEDES......PUEDES)


Os cuelgo unas fotos, de los dos corredores de montaña, de los cuales soy un ferviente seguidor:

Kilian Jornet y Antón Krupicka